A krónikus táplálkozás ez a kapcsolat az étrend és a biológiai ritmusok között
Ha hallottál róla idõtáplálkozás és még mindig nem világos számodra, miből áll, ma kidolgozzuk ezt a koncepciót, amely létrehozza az étrend és a biológiai ritmusok kapcsolata.
Mi a krón táplálék?
Minden emlősnek van rendszere cirkadián óra, amely a nap folyamán különböző fiziológiai folyamatokat határoz meg a napi környezeti változások alapján. Ily módon a belső óránk a hormonok és az anyagcsere kiválasztásán keresztül közöl bennünket, amikor például ideje aludni.
Az ételek, gyógyszerek bevitelétől vagy a különböző tevékenységektől függően belső óránk ritmust állít fel a test alapvető funkcióihoz, mint pl. a tápanyagok emésztése és felszívódása, amint azt japán tudósok tanulmánya jelzi.
Így a a krónikus táplálkozás olyan kialakulóban lévő tudományág, amely az anyagcserénk és a belső cirkadián óra szoros kapcsolatán alapul, tanulmányuk felhasználása az egészség javára, a betegségek visszafordítására vagy megelőzésére.
Krónikus táplálkozás és egészség
Tanulmányozása táplálkozás, figyelembe véve a cirkadián ritmusokat Egyetlen célja az egészség előnye, mivel étkezési szokásaink szabályozzák az anyagcsere funkciókat, amelyek genetikailag kapcsolódnak a biológiai ritmusunkhoz.
Ezért a túlzott, rendezetlen étrend vagy a szokásosnál hosszabb elhúzódó böjt, valamint esti harapnivalók olyan esetekben, amikor a belső óránk már azt mondja nekünk, hogy aludnunk kell. megváltoztatja a cirkadián ritmust, és idővel anyagcserezavarokhoz vezet.
Is bizonyos tápanyagok befolyásolhatják a biológiai óra működését, a magas zsírtartalmú étrend, a magas glikémiás indexű szénhidrátok, a sófelesleg és a koffein a fő összetevő, amely módosíthatja őket, míg a vörösborra és más egészségesebb ételekre jellemző erőteljes antioxidáns, a resveratrol helyreállítja őket a folyóirat Aktuális táplálkozási jelentések.
Az egyes organizmusok belső órája nemcsak azt határozza meg, hogy mikor kell aludnunk, emésztenünk és be kell szívnunk a tápanyagokat, hanem azt is, szabályozza a test energiamérlegét, amely befolyásolja a zsírok tárolását és oxidációját, Ezért egyes tápanyagok, amelyek jelentősen befolyásolják a hormonok kiválasztását, valamint a bevitel időzítését, befolyásolhatják biológiai ritmusunkat.