A különbség a fogyás és a testtérfogat csökkenése között
A fogyás és a fogyás közötti különbség megértése kulcsfontosságú, ha el akarjuk érni céljainkat. Tudod melyik?
Egyértelműen, sújt veszteni az egyik legelterjedtebb célkitűzés a sporttevékenység felhasználói körében. Nagy százalék azonban kiesik siker nélkül.
Ennek oka a különféle körülmények, de ezek egyike a tévhit hogy ebben a cikkben foglalkozni fogunk: a fogyás és a fogyás közötti különbséggel.
Valójában, amikor hallom, hogy egy barátom, ügyfél vagy ismerősöm arról beszél, hogy "lefogyni" akar, nem tudok segíteni azok kijavításában. A nap végén nem kell lefogynod, de muszáj zsírvesztés.
A hibák fogyásakor
Miután megemlítette, hogy a fogyás és a fogyás nem azonos, beszéljünk arról, hogy mit kell figyelembe vennünk a zsírvesztés során.
Ebben az értelemben az emberek többsége házi mérlegen keresztül konzultál a súlyával, amely nem ad több információt, mint a teljes kiló.
Ahogy el tudod képzelni, ez az adatok nagyon változóak a napszakától vagy az elfogyasztott ételek és italok mennyiségétől függően.
Ezenkívül nem tesz különbséget kilók izomtömeg vagy zsír között, így a mérés nem használ számunkra.
A diéták veszélyei
Másrészt a fogyás másik hibája a nagyon korlátozó étrend vagy gyengén nevelkedett.
Bár a gyors és hatékony fogyás illúziójához vezethetnek, a valóság egészen más. Gyakran ezek a leadott kilók a vízből és az izomtömegből származnak.