A kurkuma és a cukorbetegség előnyei, fogyasztása, adagolása és óvintézkedések
Mostanra szinte biztosan hallottál róla kurkuma és hatalmas előnyei egészségre. Ezt az indiai eredetű gyökeret, más néven kurkuma vagy kurkuma longa-t évszázadok óta használják az ájurvédikus orvostudományban, mind a gyakori betegségek kezelésére, mind a súlyosabb állapotok gyógyítására és megelőzésére.
A kurkuma egészséges lehetőségei nem voltak közömbösek a kutatók és a modern nyugati orvoslás iránt:, beleértve cukorbetegség, a ízületi gyulladás, a Rák és a artériás magas vérnyomás.
Pontosan ebben a cikkben a kurkuma előnyeiről fogunk beszélni a cukorbetegség, az anyagcsere-állapot leküzdésében, amely világszerte több millió embert érint.
Miért jó a kurkuma a cukorbetegeknek?
De a cukorbetegség szempontjából, Mi teszi a kurkuma ilyen különleges gyógymódvá?
1. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokat fejt ki a szervezetben
Egy tanulmányban 117 metabolikus szindrómás résztvevőt osztottak két csoportra; Az első csoportnak napi 1 gramm kurkumin adagot adtak 8 hétig, míg a második csoportnak csak placebót. 8 hét elteltével a kurkumint szedő résztvevők a gyulladásos szerek (TNF-α, IL-6, TGF-β és MCP-1) szintjének jelentős csökkenését mutatták vérükben.
Mivel a gyulladás és a cukorbetegség szorosan összefüggő állapotok, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1087185/ '> 4 https://www.webmd.com/diabetes/type-2 -diabetes-útmutató/gyulladás-és-diabétesz # 1 '> 5, bármi, ami segíti az egyik ellenőrzését, nagyban hozzájárul a másik ellensúlyozásához. Minél alacsonyabb a gyulladásos molekulák száma a cukorbetegek testében, annál jobb lesz a hasnyálmirigy működése, annál nagyobb az érzékenysége az inzulinra, és ezért jobban szabályozza vércukorszintjét.
2. Csökkenti a vércukor- és A1c-értékeket
- A 2014-ben végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a kurkumin csökkentheti a vércukorszintet a máj glükóztermelésének csökkentésével. Ezenkívül vegyületei stimulálhatják az inzulin szekrécióját, növelhetik a hormon iránti érzékenységet és elősegíthetik a gyulladás leküzdését.
- Egyéb 2016-ban végzett klinikai vizsgálat megfigyelte, hogy napi kurkumin adag beadása után a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek csoportja jelentősen csökkentette ezeket az értékeket, összehasonlítva a kutatás placebo csoportjával.
- A hasonló kutatás 2017-től a kurkuma hatásának tanulmányozására alkoholmentes zsírmájban, a cukorbetegséghez kapcsolódó állapotban szenvedő betegek kezelésében foglalkoztak. Megállapították, hogy 1000 mg kurkuma elfogyasztása után, napi háromszor, 12 héten keresztül a résztvevők vércukorszintje átlagosan 1,22% -kal, az inzulintermelés 17,69% -kal, az inzulinrezisztencia pedig 19,8% -kal csökkent.
3. Nagy antioxidáns erővel rendelkezik
4. Elősegíti az egészséges koleszterinszintet
5. Segít a testtömeg ellenőrzésében
Egyes kutatások szerint a kurkumin hasznos lehet a az elhízás kezelése és megelőzése, valamint számos kapcsolódó krónikus betegség https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26592847 '> 15. Ez nagy segítség lehet a cukorbetegek számára, mivel olyan tényezők, mint az inzulinrezisztencia, a hiperglikémia, a hiperlipidémia és más gyulladásos tünetek növelik a túlsúly és az elhízás kockázatát.
Másfelé nézve az elhízás közismerten hozzájárul a szervezet alacsony fokú krónikus gyulladásának állapotához, amely anyagcserezavarokat, például inzulinrezisztenciát és 2-es típusú cukorbetegséget válthat ki.
Hogyan kell bevenni a kurkuma, ha cukorbeteg vagyok?
A kurkuma számos módon fogyasztható. Mivel elvileg fűszer, a legegyszerűbb lehetőség az étkezésekbe való belefoglalás, például szószokban, levesekben, turmixokban és húsokban. Amikor azonban a kurkuma cukorbetegség vagy más egészségügyi probléma természetes gyógymódjaként kerül felhasználásra, előnyeinek kihasználására a legjobb módszer a kiegészítők és a tea.