Melyik dió egészségesebb Blog Flota

Tudjuk, hogy a dió nagy mennyiségű energiát szolgáltat, ezért jelzik például, hogy a testmozgás után visszanyerjék az erőt. Ezenkívül tudjuk, hogy magas tápértékkel rendelkeznek, amely vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat, antioxidánsokat, fehérjéket és egészséges zsírokat tartalmaz.

A legtöbb dió gazdag jó zsírokban (egyszeresen és többszörösen telítetlen), és alig tartalmaz telített zsírokat (koleszterint), ami azt jelzi, hogy fogyasztásuk segíthet a koleszterin elleni küzdelemben. Természetesen ez fennmarad mindaddig, amíg beszélünk nyers vagy legalább sült diófélék, mivel sütéskor és sózáskor a telített zsírok hozzájárulása jelentősen megnő.

De mivel a dió nagy kalóriabevitelt jelent, érdekel bennünket, hogy megtudjuk, melyek adják a legtöbb és a legkevesebb kalóriát az általunk fogyasztott mennyiségek többé-kevésbé mérsékléséhez:

---