A lábprés és a guggolás ugyanúgy működik
A lábnap a legnehezebb és valószínűleg a legeredményesebb az edzés rutinjában, de sokan helyettesítik az egyik ilyen gyakorlatot a másikkal ... kényelem vagy hatékonyság?.
Funkcionalitás
A lábprés, kiviteltől függetlenül, a gyártó által előre beállított motormintával rendelkezik. Lehet, hogy ez a motorminta nem ideális a testtípusához. Egy átlagember számára készült, és nincs igazán illeszkedve a test szerkezetéhez.
Guggolás, másrészt szabad testtömegű gyakorlat, és a legösszetettebb alapgyakorlat, és az, amelyik a legtöbb izmot megdolgoztatja, sokkal jobban átkerül a normális életbe, és főleg a sportmozgásokhoz.
Ha egy alany úgy dönt, hogy használja a lábprés guggolás helyett valószínűleg meglesz a csípő és a has gyengült nyújtói, ami funkcionális problémákat okozhat. Ha azonban már vannak hát alsó problémái, a sajtó segít megerősíteni az alsó testet anélkül, hogy ezt a területet "megerőltetné".
A felhasznált súly
A lábpréshez nincs szükség az alsó hát és a csípő egyensúlyára, mivel ez így van nem stabilizálja a has. Mivel a stabilitási tényezőt eltávolították, a lábak nagyobb súlyt képesek nyomni, mint a guggolás.