TÁPLÁLKOZÁS FELSŐ SÚLYÚ FÉRFIAK számára

Normokalorikus étkezési irányelv

30–45 év közötti, mozgásszegény, egészséges és rossz étkezési szokásokkal rendelkező férfiak számára ajánlott.
Általánosságban elmondható, hogy az ilyen típusú emberek hajlamosak könnyű irodai tevékenységre vagy egyéb könnyű munkára, nincs idejük fizikai tevékenységre, vagy egyszerűen nem szervezik meg. Étkezési szokásaik reagálnak az időhiányra, és hajlamosak azt enni, ami a lehető legjobban elérhető az idejük és zsebük számára, anélkül, hogy aggódnának az ételek minősége miatt. Általában átlagosan napi 3 étkezést is fogyasztanak, a legnagyobb mennyiségben ebéd és vacsora vagy tizenegy étkezés, sokszor szinte kihagyva a reggelit.

---