A lassú fogyás mítosza; Triatlonista
A fogyás szándékos lassú fogyására vonatkozó általános tanácsoknak nincs alapja az értelemnek vagy a tudománynak.
Ossza meg ezt
Csatlakozzon a Triatlonistához
Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.
Már van fiókja?
Csatlakozzon a Triatlonistához
Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.
Már van fiókja?
A fogyás szándékos lassú fogyására vonatkozó általános tanácsoknak nincs alapja az értelemnek vagy a tudománynak.
Néhány hete láttam sógoromat, néhány hónap óta először. Alig ismertem fel. Több mint 30 kilót fogytam, mióta utoljára lógtunk. Egészségesnek, fittnek és még fiatalabbnak tűnt. Figyelemre méltó átalakítás volt, rövid idő alatt befejeződött.
Sok olyan emberrel találkoztam, akiknek sikerült nagy súlyt lefogyniuk, és minden esetben, amire emlékszem, a fogyás gyors volt. Tapasztalataim szerint senki sem veszít 30 kilót azzal, hogy heti egy kilót 30 hét alatt lefogy. Igen, ha valaki valóban nagy mennyiségű súlyt veszít 100 fontból és még többet, a folyamat eltart egy ideig, de a fogyás mértéke még mindig elég gyors rajta .
Annak ellenére, hogy nyilvánvaló tény, hogy szinte mindenki, akinek sikerül nagy tömegben fogynia, ezt gyorsan megteszi, az általános étkezési szakértők rendszeresen figyelmeztetnek a gyorsan fogyni próbálókra. Ahogy Morgan Vermeil szabadúszó író a yahoo.com-on közzétett cikkében írta: „Az egészségügyi szakértők többsége egyetért abban, hogy a gyors fogyás káros a fogyás szempontjából. "
Természetesen nincs olyan, hogy túl gyorsan próbálnának lefogyni. Az irreális elvárások és az egészségtelen drasztikus intézkedések köztudottan sajnálatos eredményeket hoznak a túl lelkes fogyókúrázók körében. De a kutatások kimutatták, hogy statisztikai szinten azok az emberek, akik gyorsan fogynak, nagyobb összsúlyt fognak fogyni és nagy mennyiségű fogyást tartanak fenn, mint azok, akik lassan fogynak, mivel az orvosok ezt tanácsolják.
Egy 2010-es tanulmányban például a Floridai Egyetem kutatói nyomon követték a fogyást egy 262 elhízott nőből álló csoportban, akik beiratkoztak egy felügyelt fogyókúrás programba. Bár ezeknek a nőknek ugyanolyan útmutatást kaptak, változó sebességgel fogytak. Egyesek átlagosan több mint 1,5 font súlycsökkenést jelentenek hetente. A kutatók ezeket az alanyokat "gyors" vesztesek közé sorolták. Más nők átlagosan kevesebb mint 0,5 font súlycsökkenést jelentenek hetente. "Lassú" vesztesek közé sorolták őket. Azok, akik 0,5–1,5 kg/hét sebességgel fogytak, „mérsékelt” csoportba tartoztak.