A legdurvább hazugság, amikor a fogyásról van szó; Bogotá újságíróinak köre
2019. szeptember 19.
Fénykép: iStock.
A világ ugrásszerűen hízik, olyannyira, hogy a túlsúly és az elhízás népegészségügyi probléma a legtöbb országban. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) maga becslése szerint 2016-ban A felnőttek 39 százaléka volt túlsúlyos és 13 százaléka elhízott.
Ez azt jelentené a bolygó minden negyedik felnőttje (1,9 milliárd) meghaladja az ideális súlyát és komoly kockázatokkal szembesül az egészségével. Kolumbiában a legfrissebb táplálkozási helyzetfelmérés (Ensin 2015) kimutatta, hogy a lakosok 56 százaléka van ebben az állapotban, azzal a súlyosbodással, hogy nagy részük gyermek és serdülő.
Mivel a probléma túlmutat a kollektíván, és beleesik a személyesbe, sokan minden lehetséges módon megpróbálják lefogyni és ezen a versenyen gátlástalan, hamis befolyásolók, csoda diéták és termékek és népszerű receptek jelennek meg -vannak ártalmatlanok és nagyon veszélyesek - amelyek végül inkább átverésnek tűnnek, mint bármi másnak, mert egyszerűen nem tudják teljesíteni azt, amit ígérnek.
Tehát az i-k pontjainak feltüntetése érdekében ne feledje ezeket az információkat, ha valóban érdekli a fogyás.
Hazugság. Darío Escobar Iván endokrinológus és elhízási szakértő ezt elmagyarázza izzadás közben csak vizet veszít, amely lenyeléssel könnyen visszanyerhető. És bár ennek kiküszöbölésével néhány gramm fogyhat, ez semmiképpen sem jelenti azt, hogy bármilyen típusú zsír égett volna. Ezekben az esetekben a szakértő szerint bármilyen fogyás a kiszáradás következménye lehet, ami veszélyeztetheti a test működését.
A zsírégetés egyetlen módja a megfelelő fizikai aktivitás, tanácsadással, kiegyensúlyozott étrendhez igazítva.
"A szénhidrátok fogyasztása a fogyás közvetlen módja"
Ez nagy hazugság, mert Nem egyedül a szénhidrátok híznak, hanem a felesleges kalória a mindennapokban. Abból kell kiindulnunk, hogy például a lisztekben és a gabonafélékben jelen lévő szénhidrátok a szervezet fő energiaforrása és a legkönnyebben használható, így ezek teljes kiküszöbölése az egyetlen olyan anyagcsere-egyensúlyhiány, amely végül más típusú a test funkcionális szempontból költségesebb elemei, mint energiaforrás, jelzi Nohora Bayona táplálkozási szakember.