A legegészségesebb koktélok nyárra

Tudjuk: a nyár egyik legnagyobb öröme a teraszok és a sörök, borok és koktélok a napsütésben a barátokkal. De tudod, hogy a másnaposságok egyre rosszabbak, és hogy az alkohol és a nagy adag cukor károsíthatja a bikini működését. Van-e olyan mód, hogy e csuklás nélkül megünnepeljük a nyarat, ahogy megérdemli?

koktélok

Szerencsére igen, vagy legalábbis, néhány trükk ezen italok negatív hatásainak korlátozására, de nem a jó időket. Válasszon sört (ez az ital járul hozzá a legkevesebb kalóriához) vagy egy pohár bort (a legegészségesebbet), és felejtse el az elkészített keverékeket, amelyek finomított cukrot, tartósítószert vagy színezéket tartalmaznak. "Snack olyan friss alapanyagokból, mint a lime juice és a fröccs vodka vagy a tequila" - javasolja Kimberly Snyder, a híres táplálkozási szakember. "Ha extra antioxidánsokra is vágyik, készítsen egy koktélt kombucha teával: alacsony cukortartalma és B-vitaminja megakadályozza a másnaposságot".

Vannak olyan összetevők, amelyek segítenek ebben a szempontban, például az ananász, amelynek gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, vagy a kókuszvíz, amely kompenzálja az alkohol kiszáradását. Snyder azt is tanácsolja, hogy igyon inni: „Vegyen valami gazdag Omega3-at, például chia magot, kék halat vagy zöld leveles zöldséget".

Ezek egyszerű lépések, de ha másnap mégis némi kellemetlenséggel ébred, akkor is megoldható. „Távolítsa el a méreganyagokat egy pohár citrom vízzel, és probiotikumot szedjen a bél egyensúlyának helyreállításához. Kerülje az emésztést megnehezítő koffeint, sót, tejtermékeket és fagyasztott italokat ”- figyelmeztet minket Snyder.