A legegyszerűbb módja annak, hogy minden nap fogyasszon minden szükséges zöldséget
Készítette Dr. Mercola, 2015. augusztus 1
A zöldséglé egy hatékony eszköz, amely felgyorsíthatja a jó egészség felé haladást. Gyakorlatilag minden egészségügyi hatóság, még a főorvosok is, napi 6-8 adag zöldséget és gyümölcsöt ajánl, de közülünk nagyon kevesen fogyasztják el őket.
Tapasztalatom szerint azt tapasztaltam, hogy a gyümölcslevek készítése egyszerű és egyszerű módszer, amely gyakorlatilag garantálja, hogy teljesíteni fogja a napi zöldségcélját. Általában minden nap főzök zöldséglevet, és naponta fél-egy liter zöldséglé van.
A zöldséglé segít abban, hogy felszívja mindazokat a csodálatos tápanyagokat a zöldségekből. Ez azért fontos, mert a legtöbben az emésztésünket befolyásolták, mivel sok éven át nem túl okos ételeket választottak. A zöldséglé elősegíti a zöldségek „előemésztését”, így a legtöbb tápanyagot megkapja, ahelyett, hogy a WC-ben leöblítené őket.
A zöldséglevek másik előnye, hogy lehetővé teszi, hogy szélesebb körű zöldséget adjon étrendjéhez, amelyet esetleg nem szeret enni.
Mennyi gyümölcslevet kell innom?
Cherie napi legalább 16 uncia levet ajánl. Ideális esetben törekednie kell egy liter gyümölcslé elfogyasztására, reggel és délután osztva.
Személyes ajánlásom az, hogy az összes gyümölcslevet egy tételben készítsem el, ezzel időt spórolva, majd megfelelően tárolva és egész nap iszogatva.
Cherie azt mondja, hogy 10 percre csökkentette a gyümölcslé rutinját, de hé, ő szakértő. Öntsön egy levet egy FoodSaver-be vagy egy üvegedénybe, amely a tetejéig megtelt, hogy ne maradjon oxigén, és azonnal tegye a hűtőbe. A FoodSaver palacktartóval rendelkezik, amely lezárja az üveget és beszívja az oxigén nagy részét. Valószínűleg megtarthatja a tápérték 90% -át, ha így cselekszik és 12–24 órán belül elfogyasztja.
Mi legyen a péppel?
Sokan aggódnak a pép elpazarolása és eldobása miatt. Nos, ez könnyen rögzíthető, ha bedobja a veteményeskertbe vagy a díszkertbe. Még ennél is jobb megoldás azonban az lenne, ha megennénk.
Táplálkozási szempontból sokkal hasznosabb az egész zöldséget fogyasztani, mivel a rostok valójában prebiotikus üzemanyagként szolgálnak, a nyers tüzelőanyag pedig baktériumokat növeszt, valamint gyomirtó szerként, amely szintén hozzájárul a károsító szervezetek, például az élesztő megszüntetéséhez. és baktériumok.kórokozók.
Valószínűleg "durván" gondolkodik, és "miért tenném ezt?"
Nos, ha egy kevés himalájai sóval és más ízesítővel ízesítjük, például balzsamecettel és őrölt chilis paprikával, sokkal ízletesebbek lesznek. Amit azonban nemrég fedeztem fel, az az, hogy ha a tészta tetejére teszünk egy pár enyhén főtt tojást némi olvasztott nyers bio vajjal, az finom étel lesz.
A vaj és a tojás olyan zsírt és fehérjét biztosít, amely valóban kiegyensúlyozza az ételt. Mielőtt éhes lettem volna a lé elfogyasztása után, de mivel elkezdtem enni a pépet a főtt tojással, nagyon jól érzem magam és elégedett vagyok.
Néhányan megkérdezhetik, miért ne használna olyan erőteljes keverőt, mint a Vita Mixer, amelyet könnyebb tisztítani és gyorsabban beállítani? Nos, számos probléma merül fel ezzel az eljárással, mivel a Vita Mixer sebessége túl nagy, és valóban károsíthatja a zöldségek tápanyagainak egy részét. Ennél is fontosabb, hogy sokkal kevésbé ízletes, mivel sűrű, gyakorlatilag ihatatlan keverékké válik egy ízletes étel és frissítő gyümölcslé helyett, amelyet gyorsan kortyolhat.
Az egyik új fejlesztésem az, hogy a pépet 104 fokos dehidratátorban 6-12 órán át szűröm, amíg teljesen száraz és ropogós nem lesz. Himalája sót és más fűszereket, például őrölt chili paprikát adok hozzá, és kenyérpótlóval fogyasztom a négy nyers bio tojássárgájához, amelyet szinte minden reggel megeszek. Az állaga valóban nagyon ízletes reggelit kínál. Tettem egy avokádót és egy kis lilahagymát is.
Zöldséglé gyógyítás - A lé hölgyének története
Cherie Calbom 1991-ben kapta becenevét "Lady juice" vagy "juice juice" néven, amikor a Juiceman cégnél dolgozott. De ő már régóta rajong a léért.
„Évekkel ezelőtt 20 éves koromban krónikus fáradtság szindróma, fibromyalgia volt; hipoglikémia; allergia; élesztőfertőzés, a problémák hosszú listája és nincs remény a gyógyulásra ”- mondja Cherie.
«Elindultam megtalálni a módját; Hogy meg kell gyógyítani. Szóval elkezdtem egészséges élelmiszerboltokban járni és olvasni. Találtam egy régi Norman Walker könyvet ... Megvettem az első facsarót, és zöldséglével belevágtam az ötnapos méregtelenítőbe, és három hónapig ott maradtam. Teljesen megváltoztattam az étrendemet.
Egyik reggel felébredtem és arra gondoltam, hogy valaki új testet adott nekem az éjszaka közepén. Meglepő volt. Teljesen meggyógyultnak éreztem magam ».
Meg kell azonban említeni, hogy nem volt kellemes kaland.
„Ennek során rosszabbul éreztem magam, mielőtt jobban éreztem magam. Senki nem mondott semmit a méregtelenítő reakciókról. Apám azt szokta mondani: »Azt hiszem, megöli magát ezzel a léprogrammal»… határozottan méregtelenítettem ».
Cherie esetében három hónapba telt, mire teljesen felfrissültnek érezte magát.
Érdekes módon három hónap a vörösvértestek átlagos élettartama is a vérben. Tehát három hónap alatt meg kellett volna újítania a legtöbb vörösvértestet. Cherie tapasztalatai szerint a legtöbb embernek itt az ideje, hogy észrevegye az egészségi állapotának drámai javulását.