A legeredményesebb napi 20 perces fogyókúra - Heraldo Deportes

Néha az idő ellenséggé válhat azok számára, akik sportolni akarnak vagy formában akarnak maradni, általában nem mindenkinek van napi egy-két órája edzeni.

heraldo

Emiatt olyan alternatívák, mint HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés), spanyolra fordítva nagy intenzitású intervallum edzésként, nagyon hatékony gyakorlat.

Kapcsolódó hírek

Ez a fajta edzés nyolc gyakorlatból áll, amelyeket intenzíven kell végrehajtani 20 másodpercig, 10 másodperc pihenésig az egyes sorozatok között.

A 8 intenzív gyakorlat sorozatát háromszor kell végrehajtani az edzés hatékonyabbá tétele érdekében, és teljesíteni kell a napi 20 perces időszakot.