A legforróbb hazugság, amikor a fogyásról van szó - Primera Hora
A zsírégetés egyetlen módja a megfelelő fizikai aktivitás gyakorlása, tanácsokkal, a kiegyensúlyozott étrendhez igazítva.
A fogyás a megkérdezett szakértők szerint megköveteli a kalóriafogyasztás és az energiafelhasználás egyenletének kiegyensúlyozatlanságát, ez utóbbi tényező mellett. (Archívum)
Fájl megjegyzés: ez a történet több mint 2 éve jelent meg.
A világ ugrásszerűen hízik, olyannyira, hogy a túlsúly és az elhízás népegészségügyi probléma a legtöbb országban. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) maga becslése szerint 2016-ban a felnőttek 39 százaléka volt túlsúlyos és 13 százaléka elhízott.
Ez egyenértékű azzal, ha azt mondjuk, hogy a bolygón minden negyedik felnőtt ember (1,9 milliárd) meghaladja az ideális súlyát, és komoly kockázatokkal szembesül egészségével. Kolumbiában a legfrissebb táplálkozási helyzetfelmérés (Ensin 2015) kimutatta, hogy a lakosok 56 százaléka van ebben az állapotban, azzal a súlyosbodással, hogy nagy részük gyermek és serdülő.
Mivel a probléma túlmutat a kollektíván és a személyiségbe esik, sok ember minden lehetséges módon megpróbálja lefogyni, és ezen a versenyen gátlástalan, hamis befolyásolók, csoda diéták és termékek és népszerű receptek jelennek meg - némelyek ártalmatlanok és mások nagyon veszélyesek -, hogy a végén inkább átverésnek tűnnek, mint bármi másnak, mert egyszerűen nem tudják teljesíteni azt, amit ígérnek.
Tehát az i-k pontjainak feltüntetése érdekében ne feledje ezeket az információkat, ha valóban érdekli a fogyás.
"Az izzadás zsír, amely éget"
Hazugság. Darío Escobar Iván, endokrinológus és elhízásszakértő elmagyarázza, hogy ha izzad, csak víz veszik el, amely lenyeléssel könnyen visszanyerhető. És bár ennek kiküszöbölésével néhány gramm fogyhat, ez semmiképpen sem jelenti azt, hogy bármilyen típusú zsír égett volna. Ezekben az esetekben a szakértő szerint bármilyen fogyás a kiszáradás következménye lehet, ami veszélyeztetheti a test működését.
A zsírégetés egyetlen módja a megfelelő fizikai aktivitás gyakorlása, tanácsokkal, a kiegyensúlyozott étrendhez igazítva.
"A szénhidrátok fogyasztása a fogyás közvetlen módja"
Ez nagy hazugság, mert önmagában nem a szénhidrátok híznak, hanem a felesleges kalóriák a mindennapokban. Abból kell kiindulnunk, hogy például a lisztekben és a gabonafélékben jelen lévő szénhidrátok a szervezet fő energiaforrása és a legkönnyebben használható, így ezek teljes kiküszöbölése az egyetlen olyan anyagcsere-egyensúlyhiány, amely végül más típusú a test funkcionális szempontból költségesebb elemei, mint energiaforrás, jelzi Nohora Bayona táplálkozási szakember.