A leghatékonyabb étrend Ismerje meg a 4 szín tányérját

A Harvard Közegészségügyi Iskola által készített tanulmány szerint a hagyományos ételpiramist a négy színű lemez helyettesítette.

A Harvard Egyetem úgy döntött, hogy megalkotja saját egészséges étkezési stílusát amellyel keresed megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és a lassú öregedést.

étrend

további, Ennek a kreációnak a kutatói hozzáteszik, hogy ahhoz, hogy ez az étel hatékony legyen, aktív életet kell folytatni és rendszeresen gyakorolni.

A lemez minden színe a következőket ábrázolja:

Zöld szín: Zöldségek, minél nagyobb az összeg, annál előnyösebb lesz.