A leghatékonyabb pszichológiai technikák
Az El Prado Pszichológusoknál a integratív megközelítés amely lehetővé teszi számunkra, hogy a különböző problémákat a hatékonyabb pszichológiai technikák. Több mint egy évtizedes tapasztalattal rendelkezünk, de szintén lépést tartunk a pszichológia legújabb vívmányaival, tehát csak elméletileg és gyakorlati szempontból is bevált technikákat alkalmazunk. Ezek a pszichológiai technikák, amelyeket terápiánk során alkalmazunk:
Autohipnózis
A hipnózist nemcsak bizonyos rendellenességek kezelésére használják, hanem egy nagyon hatékony technika is, amely lehetővé teszi a hiedelmek és viselkedés megváltoztatását, a pozitív hangulat kiváltását és a célok elérésének megkönnyítését. Ezekben az esetekben, amikor nincs szenvedést okozó pszichológiai probléma, nem mindig szükséges, hogy a folyamatot pszichológus irányítsa, bárki megtanulhatja az önhipnózis alkalmazásának lépéseit.
Ennek a technikának köszönhetően megtanulja használni tudatalattijaban rejlő lehetőségeket, képes lesz jobban megbirkózni a stresszel és a negatív érzelmekkel, valamint átprogramozhatja elméjét, hogy könnyebben megvalósítsa a saját maga számára kitűzött célokat.
Az érzelmi szabadság technikájának fő célja az érzelmi kellemetlenség felszabadítása, amelyet a személy tapasztal. Alapvetően abból áll, hogy egy kis akupunktúrás pontot stimulál az ujjakkal kis csapokkal (kopogtatás), miközben elemzi a problémás helyzetet.
Ily módon az érzelmi energia felszabadul, és a kényelmetlenség eltűnik. Nagyon hatékony technika a pszichoszomatikus betegségek és azok fizikai kezelésére, amelyek fájdalmat okoznak. Ugyanakkor más problémák kezelésére is alkalmazzák, mint például ideges tics, szorongás, depresszió és fóbiák.
A szemmozgás deszenzációs újrafeldolgozási technikája segítséget nyújt az embernek a nehéz tapasztalatokkal való megbirkózásban és az adaptívabb megküzdési stílus felvállalásában. Ez egy nagyon hatékony eszköz, amely gyors eredményeket kínál, és nemcsak a poszttraumás stressz kezelésére szolgál, hanem más problémákra is, például fóbiákra, szorongásra, szenvedélybetegségekre, sőt krónikus fájdalmakra is.
E technika alkalmazásához kétoldalú stimulációt alkalmaznak, ami nem más, mint az agyféltekék szinkronizálása. Ha mindkét féltekét szinkronizálják, az információt másképp dolgozzák fel, és a kérdéses esemény érzelmi töltése csökken. Ez a szem mozgásával, a hangok váltogatásával vagy "kopogtatással" érhető el.
A neurolingvisztikai programozás különösen hatékony technika az ember számára, hogy megtanulja felismerni azokat a mentális szűrőket, amelyeken keresztül kapcsolódnak a világhoz. Ezzel az eszközzel megváltoztathatja korlátozó meggyőződését annak érdekében, hogy érzelmeit kordában tartsa és adaptívabb magatartást tanúsítson.
Különösen hatékony eszköz a személyes növekedés területén, különösen a motiváció és az önbizalom növelése, a másokkal való kapcsolatok javítása, az érzelmi kontroll nagyobb elérése és a célok elérése érdekében.
Kikapcsolódás
Különböző relaxációs technikák léteznek, de mindegyikük ugyanazt a célt követi: elősegíteni a nyugalom és a belső nyugalom állapotát az emberben. Ezt az állapotot a pszichológus által felajánlott indikációk és javaslatok sorozatával érik el.