Az atkins diéta, hogyan működik

A Atkins diéta Különösen a világon ismert, mivel azonnali fogyást ígér, az első héten 2-ről 4 kilóra csökkentve lehetővé teszi, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyeket mások tiltanak, és eldobja az unalmas ételeket. Ez a diéta több fehérje és zsír elfogyasztásából áll, a fogyáshoz szükséges minimális mennyiségű szénhidráttal, ennek oka nagyon egyszerű, különösen azért, mert Dr. Atkins azt mondja: könnyebb a test számára éget szénhidrátokat ez a fehérje tehát energiává alakítja a szénhidrátokat, és zsír formájában halmozza fel a fehérjéket.

Ha tiszta fehérjét és szinte semmilyen szénhidrátot nem fogyaszt, az egyetlen energiaellátás a zsírtartalék. Tehát a túlélés érdekében a szervezet pazarolja a fehérjék által felhalmozódott zsírt, aminek következtében az egyén azonnal lefogy. Ez az egyik úgynevezett étrend ketogén diéták, vagyis diéták, amelyek egyéb anyagcsere-változások mellett segítik a ketontestek felszabadulását. Azonban orvosnak ellenőriznie kell, hogy mellékhatásai nem ártanak-e az egészségnek, és nem önállóan végezhetők-e. A Atkins diéta Három fázisa van: indukció, progresszív veszteség és fenntartás, amelyek csak az elfogyasztott hidrátok mennyiségében különböznek.

Az atkins diétán megengedett ételek

Bármilyen hús, hal és kagyló, kivéve a májat, bármilyen kívánt mennyiségben.
Bármilyen zsír: olajok, vaj, majonéz, többek között.
A kívánt alakú és mennyiségű tojás.
Pácolt vagy félig pácolt Manchego típusú sajtok, emmentall, de túlzott mennyiség nélkül.
Kis saláták vagy saláta és egy csésze zöldség, kevesebb, mint 10% szénhidrátot tartalmaz naponta.
Víz, koffeinmentes kávé, gyógytea.