A leginkább tanácsos és legveszélyesebb diéták a fogyáshoz 2017-ben; Blog Megáll az elhízás
Osztályozásuk felosztva az öt legkevésbé feltüntetett és az öt legegészségesebb között. Ez a besorolás:
Az 5 legfontosabb egészségtelen étrend
Túl korlátozóak és összeegyeztethetetlenek a társadalmi élettell. Azt ígérik, hogy rövid idő alatt sokat fogynak, és általában a hírességek képét használják. Nincs tudományos megalapozásuk, és gyakran olyan természetes termékeket használnak, amelyeknek csodálatos erőket tulajdonítanak.
A probléma az, hogy az egészségkárosodás jelentős, és több mellékhatásuk is van, mint a visszapattanó hatás.
1. Zsírégető tabletták étrendje
Ez az összes diéta közül a legrosszabb és potenciálisan a legveszélyesebb És úgy gondolják, hogy 2017-ben is követői lesznek, mivel híres védői között szerepel maga Kim Kardashian is. A Brit Dietetikusok Szövetsége (BDA) már figyelmeztetett az orvosi rendelvény nélkül szedett "csodatabletták" káros hatásaira a fogyás, a zsír felszívódása, az étvágy elnyomása vagy az anyagcsere felgyorsítása érdekében. fogyókúrák fogyni egész évben.
Ezek a diéták több ember halálát is okoztáks. Az utolsó eset 2016 októberében történt Argentínában, ahol egy beteg szívelégtelenséget szenvedett az esztétikai orvosa által felírt "anyagcsere-gyorsító" tabletták miatt. 2015-ben ismert volt egy fiatal angol nő, Eloise Parry esete, aki halálát követően halt meg halálos adag online vásárolt fogyókúrás tablettát.
Az ilyen típusú kémiai vegyületekre épülő étrendekkel nemcsak az egészségünket veszélyeztetik, hanem "garantálják a visszapattanó hatást, és sok esetben a későbbi hatások, például a pajzsmirigy-pajzsmirigy-túlműködés egy életen át fennmaradnak" - teszi hozzá.
2. Teatoxing vagy tisztító étrend teával
Nem nehéz következtetni arra, hogy a "teázás" magában foglalja a test tisztítására szolgáló teafogyasztást, javítja a bőrt, vagy akár három nap alatt akár 3 kg-ot is leadhat. A hírességek, például Britney Spears varázslatos receptje, hogy azonnal formába lendüljenek.
Ezen infúziók vegyületeihez általában stimuláló növényeket adnak, például guaranát, amely terhesség, szoptatás, álmatlanság vagy szív- és érrendszeri betegségek esetén ellenjavallt.
A teatoxing által gyakran használt másik anyag a Senna, egy Indiában honos hashajtó gyógynövény, amelyet purgetó hatása miatt fogyókúrás célokra használnak. és azáltal, hogy csökkenti a diéta kalóriáinak emésztését. Nagyon óvatosnak kell lenned ezzel a gyógynövénnyel, mert az anyagcsere megváltoztatásával bizonyos fokú függőséget okozhat, elősegítheti az irritábilis bélrendszert, és emellett a tápanyagok felszívódási zavarához vezet.
Az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet felidézi, hogy ez a diéta semmiféle fehérjét vagy zsírt nem biztosít, így a fogyás főleg víz és izomtömeg lesz. A szédülés és a gyengeség érzése, a vitalitás hiánya és a visszapattanó hatás Később arra kényszerítenek minket, hogy az étrendet nem ajánlottnak minősítsük, és azoknak, akik ennek ellenére megpróbálják kipróbálni, emlékezünk arra, hogy soha nem szabad folytatnunk ezt a tervet 2 vagy 3 napnál tovább.
3. Ketogén étrend
A ketogén étrend, amelynek legvitatottabb változatai Atkins, Dukan vagy Scardale nevet viselik, évente erőszakkal jelennek meg, annak a ténynek köszönhetően, hogy egy hónap alatt akár 12 kiló fogyást ígérnek, és annak a ténynek is, hogy sok híres követőt találnak, például Jennifer Lópezt vagy Cambridge hercegnét.
A ketózison alapulnak, metabolikus állapot, amelyet a szénhidráthiány okoz, és amely energiatermelés céljából indukálja a lipidek katabolizmusát. Első ránézésre minden előnyösnek tűnik, ugyanakkor ki kell emelni, hogy a fogyás ezen módja orvosi felügyeletet igényel, mivel növelheti a stroke vagy a szívroham kockázatát.
Egyéb káros hatások lehetnek a székrekedés, a verejték és a lehelet rossz szaga vagy fejfájás. Azok, akik valamikor elkötelezték magukat e diéta mellett, egybeesnek a gasztronómiai korlátok csalódást keltő érzésével, mivel a napi menü főleg fehérjetartalmú ételekből és zöldségekből áll., kizárva minden cukorforrást, mint például gyümölcsök, gabonafélék, hüvelyesek vagy édességek.
De cukor vagy édesítőszer minimális bevitele cukorkából vagy gumiból származik, megtörné a ketózis állapotát, nagy éhség és fáradtság érzését keltve.
A ketogén diétákkal szemben egy másik pont, amelyet számos tanulmány kimutatott, hogy azok a vér kortizolszintjének növekedéséhez vezetnek, amely hormon feleslegesen stressz és szorongás érzetet kelt.
Azok számára, akik mindenesetre ezt a típusú étrendet választják, szigorú folyamatot kell követniük a szénhidrátok fokozatos beépítésével a menüjükbe, az adagolás befejezése után a visszapattanó hatás elkerülése érdekében. Ez a folyamat általában 2 vagy 3 héttől több hónapig tart, az elveszített testsúlytól függően.
4. A zöldlé diéta
Reklámcélokra olyan neveket kapnak, mint anti-stressz, anti-aging, anti-cellulit vagy detox. Számukra előnyöket tulajdonítanak a nyomás és a koleszterin szabályozásának, a bőr és a máj egészségének. Ismeretes, hogy bizonyos gyümölcslevek, ha rendszeresen fogyasztják, segíthetnek az egészség javításában, de azt is világossá kell tenni, hogy önmagukban nem oldanak meg semmilyen problémát.
A zöldlé-diéta, amelyet néha Rosie Huntington Whiteley és Isabel Preysler fehérneműmodell használ, többnyire zöldségekből készült turmixokon alapsziks zöldségeket, valamilyen gyümölcsfélével keverve, hogy az ital élvezhetőbb legyen.
Ez potenciálisan veszélyes divat, mondja Rubén Bravo, az IMEO munkatársa, és rámutat, hogy "nagyon fontos megérteni, hogy a multivitamin-készítmények nem folyékony élelmiszerek a fogyáshoz, mert nem felelnek meg a főétkezés tápanyag- és fehérjeszükségletének".