A legjobb 10 téli zöldség a hajad számára; Escandalo fodrászat

Hópelyhek ❄️, hangulatos takarók, forró csokoládé ☕️,. A tél is sok mindent kínál! Ezen a héten készítettünk egy listát 10 szezonális zöldségről, sok tápanyaggal és ízzel, amelyek segítenek gondozni a hajadat és formában lenni ezen a télen.

zöldség

Olvasson tovább, és ismerjen meg néhány vitaminnal gazdag ételt, amelyet táplálékába is beilleszthet, hogy táplálja a haját.

Ez a szuper egészséges és olcsó zöldség közeli unokatestvére más hideg időjárási kedvenceknek, mint a karfiol, a kelbimbó, a kelkáposzta vagy a brokkoli. A káposzta tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal (C- és K-vitamin, valamint folát), amelyek erősítik a hajat, a rostokat, az antioxidánsokat és a rákellenes vegyületeket, az úgynevezett glükozinolátokat. Egyes tanulmányok szerint ez a zöldség még csökkentheti a koleszterinszintet, és csökkentheti a rák és a cukorbetegség kockázatát.

2. kelbimbó

Ezek a rügyek, divatosak! és végre megkapják a megérdemelt figyelmet. A kelbimbó idősebb nővérének egészségügyi előnyeivel büszkélkedhet. A többi keresztesvirágú zöldséghez hasonlóan a kelbimbónak is magas a rák elleni antioxidáns szintje, és gazdag vasban van, amely serkenti a haj növekedését.

3. Téli tök

Készüljön fel arra, hogy megkóstolja a sütőtök jóságát! A makk tök, a Butternut, a Kabocha és a Delicata ősszel és télen a legjobb. A tökhús gazdagságot kínál karotinoidok, A-vitamin és kálium formájában. Ez utóbbi segít megőrizni a haj egészségét és javítja annak növekedését.

Az édes, földes és mélyvörös színű répa egyedülálló a növényvilágban. Betalain nevű antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek a rák és más degeneratív betegségek leküzdésében. Gazdag A-, B-, C-vitaminban, valamint káliumban és folsavban, amelyek megakadályozzák a hajhullást. Ezenkívül természetes cukorforrás (adagonként körülbelül kilenc gramm). Vegye figyelembe, ha csökkenti az édes dolgok fogyasztását.