A legjobb barnuláshoz szükséges étrend - Idonea
Korábbi bejegyzéseinkben megajándékoztuk Önt azzal, hogy megvédje magát a Naptól. Miután megtudta, hogyan kell védeni a bőrét a káros UVB- és UVA-sugaraktól, megmutatjuk a tippeket, hogy a diéta révén a legjobb barnulást érje el.
A leginkább ajánlott tápanyagok, különböző csoportokba sorolhatjuk őket. Azok, amelyek nagyobb mennyiségű vizet, A-vitamint, B-vitamint, C-vitamint, E-vitamint és omegát tartalmaznak.
Víz, a bőrének szükséges hidratálás.
Ha a bőrt nem tartják hidratáltnak, elveszíti az elért barnaságot, pelyhesedni kezd, és ennek következtében ráncok jelennek meg. Ezért az első lépés a legjobb barnulás megszerzéséhez, valamint a gondozott és szép bőr eléréséhez az, hogy több vizet kell hozzáadni.
Milyen ételek segíthetnek a hidratálás fenntartásában?
Az ivóvíz mellett fenntarthatja a hidratálást zöldségek és zöldségek, például spenót, uborka, paradicsom fogyasztásával ... amelyeknek még más nagyon hasznos összetevői is vannak, például vas, kalcium vagy magnézium. Ezek természetes hidratációs források. A legédesebb és legegészségesebb desszertek a szezonális gyümölcsök, például a görögdinnye és a sárgadinnye. A hideg infúziók vagy a jeges tea szintén alternatívája annak, hogy felfrissítsük és hidratáljuk magunkat az étkezések között.
Miért ennyi vitamin? Mi járul hozzá mindegyikükhöz?
A-vitamin és béta-karotinok
Az A-vitamin elősegíti a csontok, a fogak, a lágy szövetek, a nyálkahártyák és a bőr fejlődését.