A legjobb chia mag, mint szuperétel ®
A chia mag sok rostot biztosít, amely kielégítő hatást is nyújt, esszenciális aminosavak, amelyek rendkívüli antioxidáns kapacitást biztosítanak, többek között ásványi anyagokat, például kalciumot, káliumot és vasat, gazdag Omega 3 zsírsavakban és teljes fehérjeforrásban.
Tartalomjegyzék
Mi a chia mag?
A növény tudományos neve Salvia Hispánica, Mexikóban és Guatemalában honos. Chia ugyanabból a családból származik, mint a menta, és köztudott, hogy évszázadok óta része a maják és az aztékok étrendjének.
Egyik jellemzője, hogy a növény elfogyasztott része a magja. Ezeket fel lehet használni természetes úton, vagy sajtolással és olaj előállításával. Mindkét módszer ugyanolyan előnyös a test számára.
A legjobb chia magtermékek
A chia mag előnyei
Fogyás
Ezeknek a magoknak a legismertebb haszna a súlycsökkenési folyamatokra gyakorolt hatása. Hatékonyságának oka a folyadékfelvevő képességének köszönhetően a jóllakottság érzése. Ezenkívül képes szabályozni a cukorszintet, ami az édes ételek utáni vágy elkerülését szolgálja.
Antioxidáns védelem
A Mexikói Autonóm Egyetem egy nemrégiben készült tanulmányban megállapította, hogy a chia magas koncentrációban tartalmaz fenolokat. Ezek olyan antioxidánsok, amelyek képesek 70% -kal csökkenteni a szabad gyökök aktivitását. Ez a minőség teszi ezeket a magokat csodálatos eszközzé a bőr öregedésének megakadályozásában és az izomszövetek helyreállításában.
Vigyázzon a csontjaira
Vizsgálatok szerint a csökkentett chia mennyiség (kb. 30 gramm) megegyezik a felnőtt számára ajánlott napi kalciummennyiség 20% -ával. Ez a hozzájárulás nagyon fontos a csontjaink egészségének és erősségének megőrzéséhez. Bórtartalma azt is eredményezi, hogy a kalcium gyorsan és egyszerűen metabolizálódik.