A legjobb ételek és szokások, amelyek minden nap megmutatják a gyönyörű bőrt - America News
A táplálkozási szakértők megadják a listát arról, hogy milyen ételeket kell bevenni az étkezésbe, hogy valóban gyönyörű arc és haj legyen
Az a tény, hogy néhány híres embernek van egy gyönyörű arc és bőr Ez nemcsak a génjeiknek és az általuk elvégzett kezeléseknek köszönhető, hanem a jó étrendnek és a pihenésnek is. A táplálkozási szakértők szerint ez utóbbi két szempont és az, hogy távol vagyunk a feszültség kéz a kézben, hogy minden nap jól nézzen ki.
"Ha stresszt szenvedünk, kevesebb órát alszunk a szükségesnél, vagy folyamatosan ébredünk, ez a fizikai megjelenésünkben is megmutatkozik, és a bőrünk valószínűleg unalmasabb és fáradtabb" - mondta Andrea Calderón, a Spanyol Dietetikai és Tudományos Társaság táplálkozási szakértője az élelmiszer (SEDCA) a Hola magazinnak.
Étel, alvás és bőr
Calderón úgy véli, hogy "fontos, hogy naponta 5 ételt ettünk, és vacsorához valami könnyűet fogyasszunk, ami segít abban, hogy kevésbé nehezen érezzük magunkat és nyugodtan alszunk".
Melyek a legjobb ételek a gyönyörű bőrért?
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy naponta vegyék be 3 darab gyümölcs és két adag zöldség, minden étkezéskor és vacsoránként egyet. "Kísérheti a salátákat Szűz oliva olaj amely antioxidánsok forrása, valamint diófélék, hüvelyesek és olajos halak (például bonito) és tojások.