A legjobb gyakorlatok a rugalmasság visszaszerzéséhez vagy megszerzéséhez
Bármennyire is sportolunk, az izmaink nem ugyanúgy fejlődnek, ha nem gyakoroljuk a rugalmasságot is
Lehajol, hogy felvegyen valamit a földről, és úgy érzi, hogy nem egy mozdulattal érkezik? Nem kell a jógi hogy csontjaink ne csörögjenek minden alkalommal, amikor hirtelenebb mozgást végezünk, mint mások, de sok köze van a rugalmasság a tested.
A jó edzéshez kapcsolódik az a képesség, hogy könnyedén hajlíthatjuk testünket, anélkül, hogy veszélyeztetnénk magunkat. Gloria Morales, a Ballet Fit spanyolországi promótere szerint az egyik dolog, amit ebben a tudományágban megtanulnak, az az, hogy a képzésnek, amelyet a forma fenntartása érdekében elhatároztak, külön alapra kell állnia, rugalmasság, mi teszi lehetővé számunkra testünk mobilitását.
«Amikor edzésbe kezdünk, arra gondolunk, hogy szeretnénk-e izmokat tonizálni vagy zsírokat veszteni, de hajlamosak vagyunk elfelejteni a fontosságát rugalmasság hogy ezt a munkát jól elvégezhessem ”- magyarázza a szakember. Nyilvánvaló, hogy az izmaink nem ugyanúgy fognak fejlődni, ha nem is a testmozgást végezzük rugalmasság és azok teste, akik ezt nem használják, merev testtel rendelkeznek, és a mozgásnak nincs vetülete. "Az emberi test nem az izmokat érti, hanem a mozgást, és azért, hogy mozgékonyak legyünk és ne sértsük meg magunkat. Megmunkált rugalmasság nélkül megsérülhet »- mondja Gloria Morales .