A legjobb gyakorlatok a V AXA Healthkeeper megszerzéséhez
A hasizmok az elülső és az oldalsó hasfal részei. Erős falat hoznak létre, amely segít fenntartani a helyes testtartást, és vizuálisan, ha dolgoznak, akkor V-t jelölnek a területen. Megmagyarázzuk, mi a leghatékonyabb rutin néhány hét alatt, eszköz nélkül.
Ban ben AXA Health Keeper széles skálája van edzők aki fel fogja mérni fizikai állapotát és tanácsot ad. Gyakoroljon velünk. Regisztrálj itt .
A külső hasi ferde izom az egyik legnagyobb és a felszínes a négy izom közül, amely a has oldalán és oldalán helyezkedik el. Ennek az izomnak a összehúzódása teszi lehetővé a csomagtartó oldalirányú hajlítását és forgatását, és emellett segít növelni az intraabdominális nyomást, mint például tüsszögés, köhögés, vizelés, súlyemelés és szülés.
Ben megjelent tanulmány szerint European Journal of Applied Physiology, A transversus abdominis a karok után a második izom, amelyet az emelési gyakorlatok során aktiválnak. Ennek az izomnak a fő feladata az ágyéki gerinc és a medence stabilizálása, mielőtt az alsó és felső végtagok elmozdulnának.