A legjobb napi tevékenységek a kalóriaégetéshez a karantén alatt; Az öbölből

Otthon vagyunk bezárva, de a formában tartás nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik. Az egyik legjobb tevékenység a bezárás során a jóga, mivel csak egy csendes sarokra van szüksége.

napi

Nem kell tornatermet létesítenie a nappaliban, hogy formában maradjon az elszigeteltség hónapjában. A mindennapi tevékenységek, például a gyűlölt házimunka révén a test formáját is meg lehet tartani. Valójában egyesek ugyanolyan előnyösek lehetnek, mint a fellépés 20 perc pilates vagy kerékpározás.

A fűvágás óránként körülbelül 300 kalóriát emészt fel a Yazio szerint egy olyan alkalmazás, amely megmondja, hogy mennyi kalóriát éget el az egyes tevékenységek során. Összehasonlítja az ugyanabban az időintervallumban az energiafelhasználást más tevékenységekkel, például futással vagy gyaloglással.

Azoknak, akiknek nincs teraszuk, a házimunka rangsorát az ablakok tisztításával vezetjük (valamivel több, mint 200) vagy söpörje be a házat, vagy törölje le (170 és 180 között). Vasalással valamivel kevesebbet fogyaszt (kb. 160). Az egy órás főzés körülbelül 150 kalóriát fogyaszt.