A legjobb nyári utáni ételek a barnaság és az étrend fenntartásához
Hogy szeretünk barnákat kapni a tengerparton, és milyen gyorsan megy a szín, igaz? Vegye figyelembe ezeket az ételeket, amelyek segítenek a barnulásban, ha most nyaralni megy, vagy segít fenntartani, ha már visszatért. Vigyázzon magára azzal is, hogy elveszíti azokat a plusz kilókat, amelyeket magával hozott nagyon gazdag és könnyű menü elkészítése
Miért segítenek barnulni?
Ne felejtse el megvédeni magát a naptól, és használja a bőrének megfelelő tűzcsapot és hámlasztót. Ezek az ételek fokozza és segít megőrizni a hosszabb ideig a barnulásod, és azok is alacsony kalóriatartalmú; Ezért szeptember előtt a rutinnal kezdjük, és visszatérünk a testünk és a gyomrunk ápolásához.
Ezek az ételek gazdagok béta-karotinok, fő A-vitamin forrás, amely segíti a bőrt növelje a melanint és ez egy erős antioxidáns. Emellett javítja az immunrendszert és elengedhetetlen a szemápoláshoz.
Nagyon egyszerű azonosítani őket vöröses árnyalatú ételek, narancssárga nagy mennyiségű e vegyület. Például: őszibarack, papaya, sárgarépa, tök, eper, narancs és pirospaprika.
A vitaminok jelentősége
Különösen az A-vitamin és a C-vitamin, valamint az E-vitamin. Segítenek a szabad gyökök és biztosítja a bőr rugalmasságát, aki annyira szenved a napsugaraktól. A legtöbb ételben vannak ezek a vitaminok, különösen a szezonális gyümölcs, mint a citrusfélék Ők az 1. számú. Ne feledje, hogy a kivi háromszor több C-vitamint tartalmaz, mint bármely más citrus. Tejtermék Ezek az A-vitamin forrásai is, minden szempontból.
Nézd meg ezeket finom fogások hogy a Direct-től a szájpadig kollégáink azt mondják nekünk, hogy használjuk ezeket a gyümölcsöket, mindet szeretem.
Az E-vitamin a zöld zöldségek nagy mennyiségben, például: brokkoli, spenót, szója, avokádó. Néhány dió mivel a mogyoróban, a mandulában, a dióban és a magokban gazdag ez a vitamin, valamint az Omega 3, a szervezet számára szükséges egészséges zsír.