A legjobb receptek a friss zöldségekhez azoknak, akik diétáznak és akik nem (mert vannak

Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében

Ütemezésének megszervezése vagy bevásárlólista készítése: amikor az okosórája lesz az asszisztense

Ossza meg a legjobb recepteket a friss zöldségekhez azok számára, akik diétáznak és akik nem (mert finomak)

Feliratkozás Jaredre

Ha valamit tudunk az étkezésről, az az, hogy az egészséges táplálkozás bármely stílusa magában foglalja a zöldségek fogyasztását az étrend alapjaként. Ezek minden szükséges tápanyagot biztosítanak számunkra, teljesen egészségesek és nagyon alacsony kalóriatartalmúak.

A zöldségekkel az a probléma, hogy nem mindig a legízletesebb étel. Minden azonban attól függ, hogyan főzzük őket. Ezért itt hozzuk 19 ideális zöldség recept erre a nyárra és meglepően jó.

Rizs és zöldbab saláta

Hozzávalók 2-hez

250 g kerek bobby zöldbab
Egy csésze barna rizs
80 g teljes kukorica
Tojás
50 g hagyma
Egy fokhagymagerezd
10 g dijoni mustár
75 g extra szűz olívaolaj
10 g almaecet 10 g
Só
Őrölt feketebors

A saláta elkészítése

Egyrészt addig főzzük a babot, amíg megpuhul, másrészt egy tojást forralunk körülbelül 10 percig. A babot lecsepegtetjük és kettévágjuk. A tojással lehűtjük, meghámozzuk és felaprítjuk. Pároljuk meg a rizst, és forraljuk két csésze vízzel kb. 12 percig alacsony lángon.

Elkészítjük a vinegrettet finomra vágott hagymával és fokhagymával. Egy tálban összekeverjük őket a mustárral, olajjal, ecettel, sóval és borssal. A többi hozzávalót egy salátástálba tesszük, és hozzáadjuk a vinegrettet.

Egyéb zöldséges saláták

Fehér spárga és feta sajt saláta: a fehér spárga és feta saláta Ideális a nyári szezonban, mivel frissen fogyasztják. A balzsamos vinaigrette sok ízt ad.
Tricolor paprika saláta lazac hassal és kumquattal: nagyon egyszerű recept, amelyhez csak meg kell sütnünk a paprikát, majd öt perc alatt elkészítjük.
Káposzta saláta áfonyával, fetával, mandulával és sárgabarack öntettel masszírozva: a kelkáposzta káposzta nyersen fogyasztható, lehetővé téve vele saláták készítését. Emlékeznünk kellene jól masszírozza meg, hogy ne legyen olyan nehéz.
Eper-, spenót- és kecskesajt-saláta epres vinegrettel: A spenót az egyik olyan zöldség, amely a salátában kombinálódik a legjobban.
Zöldbab saláta menta öntettel - A bab és a menta kombinálása olyan ötlet lehet, amely soha nem jutott volna eszünkbe. De a kombináció kiváló.