A legjobb teák a valódi fogyáshoz MonkiTés
Segítségre van szüksége a fogyáshoz, és ide kereste a legjobb teákat és infúziókat a fogyáshoz.
Egy jó csésze teára, egészséges, alacsony cukortartalmú étrendre és testmozgásra van szükség.
Ezeknek a karcsúsító infúzióknak az elfogyasztása lendületet adhat és drámai módon elégetheti a zsírt.
Ha gyorsan szeretne eredményeket elérni, akkor jó helyen jár.
Szeretné tudni, hogy melyek a legjobb fogyókúrás teák, amelyeket a tudomány bizonyított?
1. Zöld tea
A zöld tea az egyik legszélesebb körben fogyasztott teafajta a világon, és ez a legjobb tea is a gyors fogyáshoz.
A zöld teában lévő katekinek segítenek növelni az energiaszintet, felgyorsítani az anyagcserét és elégetni a tárolt zsírt. Tökéletes megoldás, ha infúziókat keres a fogyás és a térfogat csökkentése érdekében.
Amit a tudomány mond:
- A kutatók azt találták, hogy egy csoport, amely napi 4 csésze zöld teát ivott, súly- és derékkörfogatának nagy csökkenését érte el (1).
- Egy tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik zöld teát fogyasztottak, amellett, hogy 25 perc testmozgást beépítettek a rutinjukba, 1 kg-ot meghaladtak többet, mint azok, akik csak gyakoroltak (2).
Míg egy hét alatt fogyni lehet a zöld teával, hosszú távon hatékonyabb, ha naponta szedi.
A zöld tea fogyásra készteti, de hatékonysága minőségétől függ, mivel a legolcsóbbak azok, amelyek kevesebb zsírt égetnek és a legkevesebb fogyókúrás tulajdonságokkal rendelkeznek.
Hogyan lehet inni zöld teát a fogyáshoz:
Nagyon sokféle közül lehet választani, ezek a MonkiTés legtöbb ajánlása.
Milyen az íze: A párolt zöld teák (általában japánok) keserédes ízűek (főleg utóízűek), míg más zöld teák általában édesek.
Koffein: A zöld tea 10–60 mg/csésze teint tartalmaz.
Mikor kell bevenni: A fogyás előnyeinek maximalizálása érdekében ideális, ha legalább egy pohár reggel van, egy másik pedig edzés előtt.
Melyik a legjobb a fogyáshoz:
- Sencha: A legnépszerűbb zöld tea Japánban. Gyümölcsös és diós ízzel. A Gyokuro fajtát exportálják leginkább.
- Matcha: A Matcha teát úgy állítják elő, hogy a zöld tea leveleket finom porrá őrlik. Úgy tartják, hogy a legjobb a fogyás, mert az egész levél elfogyasztásra kerül.
- Genmaicha: 50/50 arányú zöld tea és sült rizsszemek keveréke. Az eredmény robusztus és pörkölt íz, amely jobban hasonlít a kávé ízére. Rizshez keverve minden csésze kevesebb koffeint tartalmaz.
- Jázmin tea: Apró szemcsékké tekerik, amelyek a tea infúziója alatt kibontakoznak, és gyönyörű prezentációt hoznak létre.
2. Oolong tea
Az Oolong teát "fekete sárkánytea" néven ismerik, és erőteljes katechinekkel van ellátva, amelyek elősegítik a zsír gyorsabb anyagcseréjét, ami magasabb energiaszintet eredményez.
Karcsúsító tea, amely zsíréget, mint egy sárkány.
Ráadásul finom íze miatt egy tápláló csésze teát részesít előnyben az egészségtelen édességekkel és üdítőkkel szemben.
Amit a tudomány mond:
- Egy vizsgálat résztvevői 6 héten keresztül minden nap 8 gramm (kb. 4 csésze) oolong teát fogyasztottak. Az eredmény az volt, hogy a résztvevők 70% -a legalább 1 kg-ot, 22% -a pedig több mint 3 kg-ot fogyott (3).
Hogyan kell inni oolong teát a fogyáshoz:
Az Oolong teát csak azért kell inni, hogy élvezhesse ízének minden árnyalatát.
Milyen az íze: Az Oolong tea különböző mértékű oxidációval rendelkezik, ezért íze a könnyűtől a testesig, a virágtól a füvig és az édestől a pörkölésig változhat.
Koffein: Az Oolong tea hasonló mennyiségű koffeint tartalmaz, mint a zöld tea, 10-60 mg/csésze.
Mikor kell bevenni: A zöld teához hasonlóan a legjobb alkalom egy-két csésze elfogyasztására az edzés előtt.
Melyik a legjobb a fogyáshoz:
Mint minden kék teát, ez is többször beadható, és minden alkalommal új ízjegyeket kap.
- Oolong tej tea: Olyan krémes íze van, hogy nehéz lesz elhinni, hogy nincs tej.
- Magas hegyi oolong: Laza oolong tea Darjeeling misztikus ültetvényeiről.
3. Gyömbér infúzió
A gyömbér tudományosan bizonyította karcsúsító tulajdonságait.
Többek között:
- Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
- Gingerolt tartalmaz, amely növeli az anyagcserét és gyorsabb energiát költ (4).
- Erős vízhajtó.
Azt lehet mondani, hogy a gyömbér tea az egyik legjobb infúzió a fogyáshoz, a hasi zsírégetéshez és a has fogyókúrájához (5).
Ha más antioxidánsok, vércukorszint-stabilizátorok és gyulladáscsökkentő teák mellett szed gyömbért, az egészségesebb súly felé tolja a mérleget.
Hogyan kell bevenni a gyömbér infúziót a fogyáshoz:
A gyömbér hozzáadható a listán szereplő bármely más típusú fogyókúrás teához, hozzáadva minden előnyös tulajdonságához fűszeres ízét.
Milyen az íze: A friss gyömbér tea virágos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek kellemes, fűszeres aromát eredményeznek.