A legjobb teljes kiőrlésű LifePress Store

A lándzsák folyamatosan csattannak a gabonafélék és az étrendben való felhasználásuk körül, míg egyesek abszolút nemkívánatosnak minősítik őket, mások pedig csillagokhoz szegezik őket. Úgy gondoljuk, hogy a jó és minőségi gabonafélék választása senkinek sem árthat.

Ha a gabonaféléket nem lehet elképzelni a napi menü nélkül, akkor törekedjen az egészségesebb lehetőségek kiválasztására, és ebben a LifePress magazin segít.

Vadrizs

A vad rizs sokkal egészségesebb lehetőség, mint a fehér vagy a barna. Diós ízű és keményebb szemű. Technikailag a vad rizs gyógynövény. Készítse elő ugyanúgy, mint a normál rizst, és hogy megszokja az ízét, először fehér vagy barna rizzsel keverje össze.

Hajdina

Amikor csak lehetséges, cserélje ki a tésztát hajdinával. Nagyon fontos, hogy a hajdina szemét a nyers tojással vagy kevés olajjal lefedjük a hőkezelés előtt, hogy főzés közben ne essen szét. Zsemlemorzsa helyett csirkét vagy pulykát fogyasztva hajdinát használjon.

Quinoa

Sokszor írtunk a quinoáról, a világ egyik legegészségesebb gabonaféléje, csaknem kétszer annyi fehérjét tartalmaz, mint más gabonafélék, és gazdag ásványi anyagokban is, például vasban vagy magnéziumban. A quinoát köretként tálalhatja, egyszerűen felforralja vízben és ízesítheti, a jobb íz érdekében pedig párolt zöldségeket, lilahagymát, sárgarépát, paprikát adhat hozzá ... "Húsgombóc quinoával és spenóttal"

---