A legjobb természetes gyógymódok a trigliceridek csökkentésére - jobb az egészség
A trigliceridek a vérben található lipidek. Akkor keletkezik, amikor a szervezet a sejtenergiának szánt szénhidrátokat glükózzá alakítja. A koleszterinhez hasonlóan ezek is fontosak a különböző létfontosságú funkciók megfelelő ellátásához.
Amikor azonban emelkedik a vérszintje, nagyon fontos figyelemmel kísérni őket, a végén koszorúér elzáródást okozhat. Kipróbált már természetes gyógymódokat a trigliceridszint csökkentésére? Fedezzen fel néhány lehetőséget.
Miért emelkedik a trigliceridek száma a vérben?
A trigliceridek vérben történő felhalmozódásában számos tényező vesz részt. Így, A diagnózis felállításakor az orvos fizikai értékelést és kérdéssorozatot végez. Ennek a lipidnek a növekedése az alábbiak terméke lehet:
A mozgásszegény életmód elkerülése érdekében javasoljuk egy egyszerű gyakorlatot, amelyet hetente néhányszor elvégezhet.
Természetes gyógymódok a trigliceridek csökkentésére
A trigliceridek csökkentése szempontjából elengedhetetlen az étrend és a napi szokások javítása. Ennek kiegészítéseként azonban, figyelembe vehet néhány otthoni gyógymódot, amelyek segítenek annak ellenőrzésében. Lássuk a leghatékonyabbakat:
Értágító és tisztító tulajdonságai miatt, a fokhagyma az egyik legjobb szövetséges az artériákban található lipidek felhalmozódása ellen. Amint azt a Martha Thomson és munkatársai által végzett vizsgálatok mutatják, a nyers fokhagyma az allicin hozzájárulásának köszönhetően beavatkozik a koleszterin és a triglicerid feleslegének csökkentésébe, elkerülve az elzáródásokat.
Fogyasztási mód
- A fokhagyma előnyeinek 100% -os élvezetéhez nyers fogyasztása ajánlott. Ideális, ha 2-3 nyers szegfűszeget fogyasztunk, éhgyomorra.
Apple vinager
Egyes kutatások azt mutatják, hogy az ecetsav és az almaecetben található antioxidáns vegyületek hozzájárulhat a magas trigliceridszint szabályozásához. Noha nincs a legkellemesebb íze, rendszeres bevitele védi az artériákat és megakadályozza a szív- és érrendszeri kockázatokat.
Fogyasztási mód
- Oldjon fel egy evőkanál almaecetet egy pohár meleg vízben. Ha úgy tetszik, édesítsen mézet. Ezt a készítményt minden nap éhgyomorra vegye be.
Fahéj
Bár nincsenek szilárd bizonyítékok az ajánlott adag és a kezelés időtartama tekintetében, Vannak szisztematikus áttekintések és metaanalízisek, amelyek kiemelik a fahéjfogyasztás és a glükóz, az összes koleszterin és a triglicerid koncentráció csökkenése közötti kapcsolatot.
Fogyasztási mód
- Szórjon ¼ teáskanál őrölt fahéjat a reggelire. Ha szeretné, adja hozzá desszertekhez, turmixokhoz, salátákhoz és egyéb receptekhez.
Padlizsán és uborka turmix
Bár ez egy népszerű gyógymód, valójában nincs bizonyíték arra, hogy a padlizsán és az uborka együttes fogyasztása alacsony trigliceridszinttel járna. Ez a recept azonban alacsony kalóriabevitele jellemzi, ami nagyszerű lehetőség azok számára, akik túlsúlyosak.