A legjobb tippek a fogyáshoz

A test megfelelő működéséhez elengedhetetlen az elegendő mennyiségű ivás. A fogyás témájában két szempontból fontos: Ha a szervezeted kiszáradt, akkor jeleket fog küldeni neked arról, hogy szükséged van ételre, még akkor is, ha nem vagy igazán éhes vagy enned kell, mert az étel révén hidratálhatsz. Azzal, hogy egész nap hidratálódik, megváltozik az étvágya és az éhségre gondolt vágyakozás, amikor a valóságban csak vízhiányról volt szó. Másodszor, ha 30 perccel minden étkezés előtt elfogyaszt egy pohár vizet, sokkal gyorsabban érzi magát a teltség érzésével, ami kisebb mennyiségű ételt okoz.

fogyáshoz

Színpszichológia

Ez egy olyan fogalom, amelyről többször is szó esett, de az Egészségügyi Világszervezet tanulmánya szerint a kék szín étvágycsökkentőként működik. Az áfonya kivételével nincs ilyen színű étel, ezért agyunk nem társítja az étellel, ezért az étvágyhoz. Ezenkívül, ha ételeit kék tányérra helyezi, akkor kontrasztos lesz a színével, és valóban rájön az elfogyasztott adag nagyságára.