A legjobb turmixok, amelyek segítenek a fogyásban - jobb az egészség
A smoothie szó hallatán gyorsan eszünkbe jut valami, ami meghízik minket, mert általában tejszínt, fagylaltot vagy más nagyon kalórikus összetevőket tartalmaznak. A turmixokat azonban egészséges alapanyagokból otthon is elkészíteni lehet. Ezúttal bemutatjuk Önöket a fogyás elősegítésére szolgáló legjobb turmixok, amelyek segítenek a fogyásban.
Az egészséges turmixok előnyei
Az egészséges turmix tartalmaz rostban gazdag gyümölcsök sőt olyan gabonafélék, amelyek extra fehérjét és ásványi anyagokat adnak hozzá. A nap bármely szakában elfogyaszthatók, de energia és folyadékbevitelük miatt ideálisak a nap megkezdéséhez. A turmixokat általában könnyű elkészíteni és megemészteni, emellett érezzük jól magunkat. És ami a legjobb, ha lehetővé teszik számunkra, hogy helyettesítsük ezeket a szörnyű rágcsálnivalókat, ezek segíthetnek a testünk egészségének szabályozásában és a fogyásban.
Mered megnézni? Itt javasoljuk ...
A legjobb turmixok a fogyáshoz
A klasszikus banán és csokoládé turmix
Krémes állagú, a banánnak köszönhetően ez a turmix gazdag élelmi rostokban, A-, B- és C-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban, például káliumban és magnéziumban. Ez a gyümölcs nagyon hasznos idegi és izomrendszerünk ápolására. Ideális reggelire, mivel a mandulaitalnak köszönhetően délig jóllakunk.
Hozzávalók
- 1 érett banán
- 1 folyékony vagy krémmandulás ital
- 1 evőkanál keserű kakaót
Eljárás
Verje fel a turmixgép összes összetevőjét, és nagyon hidegen tálalja.
Eper zabpehely turmix
Ez a turmix finom ízével lep meg. A zabpehely vagy a rizskrém egy sűrű ital, amely tökéletesen helyettesítheti a tejszínt, és amelyet a dietetikában és néhány szupermarketben kaphatunk. A zab nagyon fehérje és emésztő gabona. Az eper a maga részéről helyreállító, antianémiás és szabályozza a vér koleszterinszintjét.
Hozzávalók
- 1 csésze friss eper
- 1 csésze zabpehely krém
- 1 evőkanál agave szirupot
- 1 marék dió
Eljárás
Vigye át az epret a tejszínnel a turmixgépen. Tálalás előtt hagyja hűlni a hűtőben a hűtőszekrényben. Helyezze egy pohárba, és tegye rá a diót és a szirupot. Ideális reggeli vagy snack, de egészséges és kifinomult desszert is lehet. Ebben az esetben eperdarabokkal díszíthetjük.