A legjobb zöld teák a fogyáshoz
Az elhízás járvány nem új keletű. Évtizedek óta a lakosság egyre nagyobb arányú elhízással és súlygyarapodással küzd. Ennek a járványnak a nagy része az egészségtelen étrendnek és a feldolgozott ételeknek tulajdonítható, amelyek gyorsabbá és kényelmesebbé tették az étkezést.
Az elhízás nagyobb kockázatot jelent az emberek számára a szív- és érrendszeri betegségek és más egészségügyi problémák, például a 2-es típusú cukorbetegség miatt. Nem véletlen, hogy az egészségügyi ellátás költségeinek emelkedése és a szívbetegségek előfordulása az elhízás arányával együtt az egekbe szöktek.
Szerencsére van néhány módja annak, hogy kezelje a súlyát, és még segítse is a fogyás programját azáltal, hogy élvezi a szeretett dolgokat. Kimutatták, hogy a tea gyorsítja a fogyást, és a pillanat sztárja a zöld tea.
Tudja meg, hogyan segíthet a zöld tea a fogyásban, és nézze meg a legjobb fogyókúrás zöld teák gyűjteményét.
Zöld tea és fogyás
A zöld tea az egyik legnépszerűbb fogyókúra a piacon. Gyakran kapszula formájában, zöld tea kivonat néven értékesítik. Van még egy zöld teás étrend is, ahol a résztvevők naponta több csésze zöld teát isznak, hogy gyorsabban fogyjanak.
Annak megértéséhez, hogy a zöld tea hogyan befolyásolja a fogyást, meg kell vizsgálni az egyes csészék mögött álló tudományt. A zöld tea a Camellia sinensis botanikai néven ismert teanövény leveleiből készül. A leveleket minimálisan dolgozzák fel, és laza teában, teazsákban vagy porított formában értékesítik.
Kémiai összetétel
A zöld tea levelek kis mennyiségben tartalmaznak természetes koffeint és L-theanin néven ismert aminosavat. A koffein segít növelni az energiát, ami intenzív edzésen keresztül növelheti erejét.
Az L-Theanine lassítja a koffein felszabadulását, ami egyenletesebb energiahatékonyságot eredményez. Ez azt jelenti, hogy nem tapasztalja a koffeinnel járó csúcsokat és mélypontokat egy csésze kávéból.
A zöld tea levelek antioxidánsokat is tartalmaznak polifenolok Y katekinek. A fő katekint EGCG-nek vagy epigallocatechin-gallátnak hívják, és ismert, hogy fokozza a zsír oxidációját, hogy elősegítse a zsír eltávolítását a testből és a hasból.
Az Advances in Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az EGCG jelzi a testet, hogy zsírsejteket éget. Lényegében a zöld tea fogyasztása jelzi a test számára, hogy a zsírt már nem kell tárolni, és energiaként kell fogyasztani.
Ez a tea-katechin segít a májnak is hatékonyabban átalakítani a testzsírt energiává. A kutatók azt találták, hogy az emberek, akik teát fogyasztottak és gyakoroltak, átlagosan két kilóval többet vesztettek, mint azok, akik egyszerűen testedztek.
Egyes kutatások kimutatták, hogy ezek az előnyök bizonyos személyeknél kifejezettebbek. Az ázsiai származású emberek általában jobban reagálnak az EGCG-re, mint más etnikumú emberek.
Általában a kutatók egyetértenek abban, hogy a zöld tea hasznos a fogyókúrás programokhoz, bár egyesek gyorsabb eredményeket érhetnek el, mint mások.
A legjobb zöld tea a fogyáshoz
Ha rátérünk, az összes zöld tea valamiféle fogyás előnyökkel jár. A különböző típusok közötti különbség főleg ízében, állagában és aromájában érzékelhető.
A kiváló minőségű teák természetesen jobb egészségügyi előnyökkel járnak, és lehetőség szerint fel kell használni őket. Vessen egy pillantást ezekre a különféle zöld teákra, amelyek hozzáadódnak a fogyáshoz.
Matcha zöld tea por
A matcha zöld tea energiaforrás, ha a fogyás segítéséről van szó. A zöld tea leveleket finom porrá őrlik. Ahelyett, hogy a leveleket áztatás után eltávolítanák, a teljes tealevelet elfogyasztják.
Ez a por az egészséges vegyületek legnagyobb koncentrációját tartalmazza, beleértve az EGCG-t is. A súlycsökkenés szempontjából is a legnagyobb durranást kínálja a súlycsökkenés szempontjából.
A Matcha zöld tea enyhén növényi és virágos ízt kínál, amely egy csekély édességgel rendelkezik. Segíthet kielégíteni egy édesszájú ételt, és távol tarthatja magát az étrendet károsító snackektől és édességektől.
A Matcha zöld tea az üdítőknek is kiváló helyettesítője. Krémes állagú, amely csemegének érzi magát, kalória vagy cukor hozzáadása nélkül.