A legmagasabb kalóriatartalmú ételek

Az ősz haj visszatérésével ínyenc és néha (kicsit túl sok) kalóriás ételekkel szeretnénk megvigasztalni magunkat. Lehetőség arra, hogy emlékezzen, melyek a „legzsírosabb” ételek, amelyekre vigyáznia kell.

Egyes ételeket nagy mértékkel kell fogyasztani. Nagy energiasűrűségű élelmiszerek: kis mennyiségben sok kalóriát tartalmaznak. Ezek a híresek kalóriabomba !

Ezek között a magasabb kalóriatartalmú ételek között a több mint 400 kkalória/100 g A várakozásoknak megfelelően találtunk süteményeket és süteményeket, cukorkákat, fagylaltot, hasábburgonyát, sajtot, felvágottakat, vajat vagy majonézt, de olajos magvakra is.

Tudnia kell, hogy a zsírok a legkalórikusabb tápanyagok (9 kalória/gramm, szemben a 4 fehérjével és szénhidráttal). Tehát ő nagyon magas zsírtartalmú ételek Nagyon magas a kalóriatartalom, például vaj 100 kcal-ban 750 kcal, majonéz 700 kcal-ban, sült krumpli 550 kcal/100 g-ban, csokoládé 550 kcal/100 g-ban ... és diófélék, mint a legtöbb olajos mag.

Van néhány nagyon zsíros étel, amely nem tűnik zsírosnak, mégis nagyon magas a kalóriatartalma. Például tudta, hogy a Gruyere az egyik legzsírosabb sajt, amely 400 kcal-t ad 100 g-onként. Y a tarama, amely halalapjával egészségesnek tűnik, valójában egy kalóriabomba 500kcal/100g-val, a rillette-kel megegyező nagyon magas lipidtartalma miatt?

Ezeknek a hizlaló ételeknek az azonosításához szükség van olvassa el a táplálkozási címkéket és megismerje az ételek energiatartalmát. Nézze meg az élelmiszerek 100 g/100 kalóriájának számát - minél nagyobb a szám, annál inkább kerülnie kell ezt az ételt.

Olvassa el még:

ételek

sult krumpli
A klasszikus hasábburgonya az egyik magas kalóriatartalmú étel, 550 kalóriával/100 g. Nagyon zsírosak, 20–30% lipidtartalommal, kétszer annyian, mint a sült krumpli, az olaj jobban behatol a sült krumpliba, mint a sült krumpliba, mert a burgonyaszeletnek a sütőolajnak való kitettsége sokkal fontosabb. Előnyben részesítheti a 30–10% zsírtartalmú könnyű krumplit!