A legnépszerűbb jógatípusok és azok előnyei; MGC kölcsönös
Írta: Interès Mutu Magazine - 18.06.20
A fizikai testhelyzetek, a légzés és a jóga meditáció kombinációja sokkal több előnnyel jár, mint amennyit el tud képzelni. Ez egy szerves életmód, amely gondoskodik és erősíti a testet, az elmét és a szellemet. A különböző jógatípusok ismerete segíthet kiválasztani, melyik az Ön számára ideális.
A jóga olyan fizikai, mentális és spirituális gyakorlat, amely több mint 6000 évvel ezelőtt indult Indiában, a test és az elme integrálásának céljából. Ez egy olyan tudományág, amely az ászanákon (fizikai testtartás), a pranajamákon (technikák a létfontosságú energia irányításához) és a meditáción, működik a test szilárdsága, az elme egyensúlya és a nyitott szellem, így gyakorlata az egész világon kiterjedt. Ez egy nagyon erőteljes átalakító tevékenység, amely mélyreható változásokat ér el testi és lelki egészségünkben.
A jóga előnyei
Kimutatták, hogy a jóga gyakorlása képes jelentősen javítja az életminőségünket, nemcsak sokféle fizikai előnye miatt, hanem azok számára is, amelyek szellemi és szellemi szinten hoznak minket.
Fizikai előnyök
- Erősíti csontjainkat a különböző pozíciók és mozgások (ászanák) gyakorlásával.
- Ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobban elaludjunk, és megkönnyíti számunkra, hogy minden este mélyebben aludjunk.
- Javítja a rugalmasságot, a testtartást és az ízületek mobilitását.
- Védi a szívünket, mivel a gyakorlatok csökkentik a vérnyomást és lassítják a pulzusszámot.
- Javítsa tüdő kapacitását mély légzési gyakorlatokkal.
- Vigyázzon a sziluettünkre.
- Javítja a szexuális kapcsolataink minőségét.
- A jóga gyakorlatok és a meditáció kombinációja megakadályozza a degeneratív betegségeket és meghosszabbítja az életet.
Mentális előnyök
- Felgyorsítja elménket és segít leküzdeni a stresszt, elősegítve a kikapcsolódás és nyugalom állapotát.
- Javítja a hangulatunkat, és jó közérzetet és örömöt nyújt nekünk az endorfinok (a boldogság hormonja) felszabadulásának köszönhetően.
- Növelje koncentrációs képességünket.
- Javítsuk személyes kapcsolatainkat.
- Ez lehetővé teszi számunkra, hogy elhárítsuk a negatív gondolatokat, a jelenben élésre összpontosítva.
A jóga típusai
Különböző típusú jógák léteznek, és bár a legtöbb stílus ugyanazon alapállásokon (ászanákon) alapszik, az egyik stílus gyakorlása nagyon eltérhet a másiktól.