A legrosszabb, amit ihatsz, ha stresszel jársz - Táplálkozási edződ
Nyilvánvaló, hogy manapság a lakosság nagy része és főleg azok, akik nagyvárosokban élünk és dolgozunk, mindenféle stresszorral szembesülnek, amelyek előbb-utóbb nyomot hagynak rajtunk.
Különböző típusú stresszek léteznek, mint például az érzelmi eredetű vagy a meglehetősen intellektuális stressz, többek között a fizikai stressz is. Mindenesetre, ha Ön egyike azoknak, akik napi szinten jelentős stresszt szenvednek, nagyon fontos, hogy intézkedjen az ügyben, és tegyen valamit ez ellen. Van egy sor hormon, amelyek aktiválódnak stressz esetén: epinefrin (adrenalin), noradrenalin (noradrenalin) és kortizol (glükokortikoid).
Amikor a stresszhormonok krónikusan jelen vannak a testedben, végül pusztítást végeznek a testen, öregednek, oxidálják, meggyulladják és végül megbetegítik.
Ebben a blogban sok hasznos tipp található a stressz hatásainak elkerülésére és csökkentésére. Itt van egy:
Ha tudja, hogy egy pillanatnyi stresszt él át, vagy már régóta ilyen volt, fáradtnak, szellem nélkül érezheti magát. Lehet, hogy nehéz felkelni az ágyból, és egész nap további energiára van szükséged ahhoz, hogy lépést tudj tartani az eseményekkel. Jó erőforrás ennek elérésére, azt gondolhatja, hogy az a kávé. Igaz, hogy bőséges koffein-hozzájárulásával olyan magasat ad nekünk, ami gyakran nagy számunkra. A kávéfogyasztással azonban számos probléma merül fel, ha egy pillanatnyi stressz éri:
"Egy kávé a stresszért"
A kávéfogyasztás növeli a stressz hormon szintjét, különösen a kortizol, fokozva és krónizálva a test stresszreakcióját. Ezeket a hormonszinteket, amelyeket a koffein emel a vérben, több órán keresztül fenntartják. Más szavakkal, a kávé jelentősen rontja a helyzetet, mivel megakadályozza a vérből kiürítendő hormonok működését. Így növeli azokat a súlyos károkat, amelyeket a stressz hatása alatt élhet meg. (tanulmány, tanulmány és tanulmány)
A tanulmányok a maga részéről azt mutatják, hogy a koffeinmentes kávé stimulálhatja az idegrendszert és a stresszre adott reakciót is. Ez azt jelezné, hogy a kávé egyéb összetevői a koffein mellett hozzájárulnak annak stimuláló és stresszes hatásaihoz. (tanulmány)