A légszomj érzése a fő okok és mit tehet - Jobb az egészséggel
A légszomj az orvostudományban dyspnea néven ismert. Ennek több oka lehet. Világos, hogy nagyon kellemetlen érzés, és ezen túlmenően súlyos egészségügyi problémák megnyilvánulása is lehet.
Ezzel az érzéssel szemben fontos tudni, hogyan kell cselekednünk. Itt elmondjuk melyek a leggyakoribb okok és néhány elvégezhető intézkedés.
Mi a légszomj?
Mint mondtuk, a légszomj más néven nehézlégzés. Szubjektív érzés, hogy nehéz lélegeznünk és hogy a levegő nem úgy éri el a tüdőt, ahogy kellene.
Normális esetben a légzést önkéntelenül és öntudatlanul hajtják végre. Ha ilyen a levegőhiány, kellemetlen helyzet áll elő, amely akár félelmet is okozhat az emberben, ami még rosszabbá teszi ezt az érzést.
Melyek a légszomj fő okai?
Szorongás
A szorongás az egyik fő oka a légszomjnak az egyéb egészségügyi problémák nélküli embereknél. Szorongásos roham, pánikroham vagy nagy stresszhelyzetek esetén a szenvedő légszomjat vagy fulladásérzetet érezhet.
Ezekben az esetekben, a legfontosabb, hogy megtanulják azonosítani ezeket a támadásokat. Amikor eljön az ideje, fontos leülni és megpróbálni megnyugodni. Normálisan kell lélegeznie, hogy megpróbálja irányítani az epizódot.
Sokszor szükséges szakember segítségét kérni, ki lesz az, aki megtanítja az ilyen típusú feltételekkel való megbirkózás és azok leküzdésének eszközeit.
Túlterhelés
Néha a túlzott testmozgás vagy a rosszul végrehajtott testmozgás légszomjat okozhat. Ez előfordulhat mind a sportolni szokott embereknél, mind a rossz állapotban lévő embereknél. Mindazonáltal, gyakrabban ülő vagy túlsúlyos embereknél fordul elő.
Ezekben az esetekben a tevékenységet fizikai állapotunkhoz kell igazítani, és növelje az intenzitást, ahogy a kapacitásunk teszi. Apránként végezhetünk olyan gyakorlatokat, amelyek több erőfeszítést igényelnek.
Abban a pillanatban, amikor levegőt vesz, lassítani kell a testmozgás tempóját és nyugodt légzés anélkül, hogy túlterhelt volna.
Szív problémák
A szív vért pumpál az egész testünkbe. Ha a szív különféle okokból nem működik megfelelően, a vér ilyen pumpálása nem hajtható végre helyesen. Általában akkor fordul elő, amikor a szívproblémákkal küzdő személy olyan tevékenységet végez, amely megnövelt pulzusszámot igényel.
Ez azt jelenti, hogy testünknek vannak olyan részei, amelyek nem kapják meg a szükséges vért és oxigént, küldik a jelet a központi idegrendszernek, és levegőhiányként jelentkeznek. Mellkasi fájdalom kísérheti.