A LÉGZÉSI MÓDSZEREK ELŐNYEI (PRANAYAMA) - Bindu
A LÉGZÉSI MÓDSZEREK ELŐNYEI (PRANAYAMA)
Ahogy beláttuk A LÉGZÉS ESOTERIKAI ELMÉLETE, a légzési funkció az fiziológiai támogatás Y energikus minden más funkciónk test-elme. A légzés a legközvetlenebben összefüggő cselekedet prána és ez is a híd a fizikai test és az elme között. A jógik, tisztában a egymásrautaltság minden struktúránk (test, elme és energia) és légzésünk közül kifejlesztette a pranayama, a légzési folyamatot szabályozó technikák összessége, amelyek fő céljai a következők:
- Megtisztítani a fizikai és energetikai test.
- Egyensúly az élet- és mentális energiák áramlása.
- Növekedés az energiaszint (prána).
- Szabályos a prána áramlása a mentális tevékenység stabilizálása érdekében.
PRANAYAMA
Ez a jóga tudománya a prána irányításának az emberi lényben. Ezen tudomány révén ez a pránai anyagcsere tudatosan fokozódik és kontrollálódik az adeptus fizikai, mentális és pszichés energiájának növelése érdekében.
A pranajama alapgondolata az, hogy a légzési ritmus szabályozásával lehetséges a prána irányítása, és a prána irányításával az elme stabilizálódik.
OSZTÁLYOZÁS
- Vitalizátorok (kapalabhati pranayama). A lejárat aktív, rövidebb és erősebb, mint az ihlet. Az ihlet passzív és lassabb.
- Kiegyensúlyozás (nadi shodhana pranayama). A lejárat és az inspiráció időtartama azonos vagy nagyon hasonló.
- Nyugtatók (brahmari pranayama). A lejárat passzív, lassabb és hosszabb, mint az inspiráció. Az ihlet aktív.
Általában azok vitalizálók olyan módszerek, amelyekben a belégzés hosszabb, mint a kilégzés. Y nyugtatók akiknek a kilégzése hosszabb, mint a belégzés.
Ahogy kommentáltuk A LÉGZÉS JELENTÉSE ÉS HATÁSAI, az ideális lehelet Mély, lassú, tágas, kényelmes, tudatos és csendes.
Általános előnyök
-Pozitívan befolyásolja minden szerkezet az emberi lény: a fizikai test, a prána, valamint az érzelmi és mentális szint.
- Javul vízgyűjtő oxigén és megszüntetése CO2
- Tisztít a légutakat és a tüdőket, és növeli azok keringését.
- Biztosítja a testnedvek megfelelő keringését az összes hasi szervben. Serkenti az emésztési folyamat.
- Tisztítja a vért.
- Hangok a szív, az idegrendszer, a gerincvelő és az agy.
- A retenció során a sejtek légzése stimulálódik.
- A klasszikus jógaszövegek megerősítik, hogy a pranayama rendszeres gyakorlása megakadályozza Y gyógymód sok betegség és nagy vitalitást ad.
- Megtisztítja a nadikat és feloldja az energiaelzáródásokat
- Növeli az energiaszint és szabályozza a testben lévő prána folyadékot.
- Egyenlegek az ida és a pingala tevékenysége.
-Segíts a harmonizáció Y Unió prána és apána.
- Aktiválja és növeli a csakrák.
- Serkenti a szellemi teljesítmény. Javítja a memóriát és biztosítja mentális világosság.
- Támogatások Higadj le Y higgadtság.
- A Pranayama mély mentális állapotot vált ki, amely megkönnyíti az állapotok elérését internalizálás, koncentráció Y elmélkedés.
A hasi légzés előnyei
- Nem igényel erőfeszítést vagy energiapazarlást, de növeli.
- Szellőztessen a tüdő alapja, szélesebb felülete és az, hogy a rosszul lélegző emberek tartósan tartják az elavult levegőt, az ezzel járó kellemetlenségekkel.
- Szerezz egy fontosat masszázs hoz hasi szervek, serkenti optimális működésüket.
- Nyújtja a napfonatot, feloldva a fizikai és érzelmi feszültség felhalmozódása által okozott feszültség és szorongás állapotát.
- Az egész test-lélekre kihat, harmonizál minden funkciót és generál egy állapotot kikapcsolódás, wellness, higgadtság, életerő Y Egyensúly.