A lehorgonyzási technika
A lehorgonyzási technika az NLP egyik technikája, amely segít egy adott érzelmi állapotba helyezni önmagát. Eszméletlenül gyakran horgonyoknak vagyunk kitéve. Például hallgathatunk egy dalt és megtapasztalhatunk egy bizonyos érzelmi állapotot, mert ez a zene emlékeztet minket valakire vagy valamilyen helyzetre. A hangok hallatán érzelmeink visszatérnek abba az állapotba, amelyben a dal hallatán voltak.
Is parfüm vagy aroma illatával emlékezhetünk valamire a múltból és ugyanabba az érzelmi állapotba kerülünk, mint mi volt. Ha például egy negatív helyzetnek különleges illata van, ha később ugyanazt az illatot érezzük egy másik kellemes helyen, akkor kényelmetlenséget fogunk érezni, mert már rendelkeznénk az előző horgonnyal, és ez a szag negatívumhoz fog kapcsolódni.
A tanulmány eredete és a horgonyok fontossága Ivan P. Pavlovra, orosz pszichológusra és fiziológusra vezethető vissza, akit 1904-ben orvostudományi Nobel-díjjal tüntettek ki. Pavlov számára a horgonyok egy inger (harang) társulását jelentették. fiziológiai válasz (nyálképzés). Ezt a feltételes reflexnek nevezett viselkedési asszociáció hozta létre.
"Hogy élvezni tudjam az élet emlékeit, kétszer élni kell."
-Marco Valerio Marcial-
Horgonyokat hozhatunk létre a jó érzelmi állapotok érdekében. Ehhez a következő két pontot követjük:
1. Milyen érzelmi állapotunk legyen?
Az első lépés az lenne, hogy meghatározzuk azt az érzelmi állapotot, amelyben szeretnénk lenni a rögzítési technika végrehajtásakor. A legkeresettebb dolog a nyugalom, a jólét és a béke állapotába való visszatérés, vagy az öröm és az eufória állapotának elérése. Hajlamosak vagyunk negatív állapotból pozitív állapotba kerülni.
Fontos, hogy arra koncentráljunk, amit valóban el akarunk érni, és nem arra, amire nem vágyunk. Például hiba lenne azt gondolni, hogy „nem akarok ideges lenni”, mivel az agy nem azonosítja a tagadást, és az ideges szónál marad.
Ha azt gondoljuk, hogy "nem akarok sárga macskát látni", akkor az elme biztosan létrehozza azt a sárga macskát a képzeletben. És így, tegyük félre az elutasításokat, és koncentráljunk arra, amit akarunk. Változtassa a "Nem akarok ideges lenni" elutasítást a "Nyugodt akarok lenni" állításra.
Az agyunknak sok nehézséget okoz a negatív kép kialakítása. Könnyebb számunkra a "nyugodt" kép létrehozása, mint a "nem ideges" kép. Végezze el a tesztet.
Ezért az első dolog az, hogy a lehető legélesebben és a lehető legrészletesebben állítsunk létre egy igenlő képet arról, amit szeretnénk. Ez segít abban, hogy jobban megjelenítsük. Lehet, hogy a kép önálló életet ölt ... jobb!