A lencse jobb, mint a fehér kenyér a CuidatePlus fogyókúrás étrendben

Nagyobb esélye van a fogyásnak, ha olyan étrendet követ, amely gazdag ételekben, például lencsében, amelyek fogyasztása után lassan szabadítják fel az energiát, és nem olyan étrendben gazdag étrendet követ, amely gyorsan felszabadítja a cukrot a véráramba, például fehér kenyeret. Ez a Cochrane Systematic Review legújabb számában megjelent tanulmány fő következtetése.

lencse

Ha megeszi, a test összetöri az ételt, és az egyik a cukor. Minden ételt különféle típusokra bontanak. A lencse például hosszú, kíméletes felszabadulást eredményez a cukrokban, míg az olyan ételek, mint a fehér kenyér, hirtelen rohanó cukrot juttatnak a vérbe. A cukrokat gyorsan felszabadító ételek glikémiás indexe magasabb.