A lencse tápértéke és tulajdonságai - AXA Healthkeeper

"Lencse, régimódi étel, ha akarod, egyél meg, és ha nem hagyod el". Ezt a közvetlen mondást a gyerekek évtizedek óta használják, amikor nem akarták megenni a tálat a lencsével. Az anyák azonban másképp vélekedtek. 😉
Tényleg ilyen jók a lencsék? Sokat hizlalnak? Meg fogjuk mondani a kalóriákat és a tápanyagokat egy tál lencsében.
Ban ben AXA Health Keeper nekünk van endokrinológusok és táplálkozási szakemberek amely személyre szabott étrenddé teheti az ízlésed és igényeid szerint. Regisztrálj .

tápértéke

Mik azok a lencsék

A lencse vagy a Lens Culinaris a Fabaceaes család lágyszárú növényének diója, hosszú és gyenge szárakkal, fehér virágokkal és apró levelekkel. Több mint 9000 éve termesztik őket.
Számos környezetben virágzik és elég jól tolerálja a vízhiányt. A legnagyobb termelésű ország Kanada, ezt követi India, amely szintén nagy fogyasztó. Európában Spanyolország, Franciaország vagy Olaszország importálja a legnagyobb mértékben a lencsét és más termékeket zöldségek.

Hány kalóriája van egy tál lencsének

A lencse nem különösebben kalóriatartalmú étel, de a lencseedényben lévő kalória nagymértékben függ a főzés módjától és az őket kísérő ételektől.
A nyers lencse kb. 80 gramm. Miután megfőtt, körülbelül 150 gramm étel lesz belőle.
Minden 100 gramm főtt lencse körülbelül 115 kalóriát biztosít.
Innentől kezdve a kalóriák jelentősen változnak, ha eszel egyet Lencse saláta (200 kcal), vagy chorizos lencsék (350 kcal), párolt lencsék zöldségekkel (300 kcal) vagy macskakövekkel lencsével (rizzsel, 400 kcal).