A lenmag az El Diario NY őrlésénél nyújtja a legnagyobb hasznot
A lenmag Omega-3-at és más, a szervezet számára szükséges tápanyagokat biztosít
Fogyasztása lenmagot, vagy lenmag, nagyon ősi időkre nyúlik vissza. Valójában úgy gondolják, hogy az elsők között van szuper ételek hogy őseink művelték. A közelmúltban azonban felfedezték a földi fogyasztás előnyeit.
A lenmag elfogyasztása elengedhetetlen a bőr számára, az emésztés, a koleszterin mennyiségének csökkentése segít egyensúlyi hormonok, fogyáshoz és rákhoz is alkalmazzák.
A magok vannak kicsi és barna vagy arany színű. Ezek jó forrásai Omega 3, és ezért javasolják a fogyasztását. De a fogyasztásának módja képes befolyásolni emésztésünket.
Egészben vagy őrölve? Melyik a legjobb megoldás?
A Mayo Klinika által jelzettek szerint sok táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy a lenmagot lehetőleg a talaj. Ez azért van, mert ez a lehetőség sokkal több könnyen emészthető.
A mag egész elmúlik a bélen keresztül emésztetlen. Ezért a test nem lesz képes kihasználni minden előnyét.
Az őrölt lenmag fogyasztásának további előnye, hogy lehet kombinálni más ételekkel, mint a joghurt.
A lenmag enyhíti a székrekedést
Ha őrölt állapotban fogyasztják, akkor a lenmagnak lehet egy nagyobb hatás enyhítésében gyomorrontás.
Hogyan tartalmaz oldható és oldhatatlan rost, segíthet a székrekedés, de a vastagbél méregtelenítésére is szolgál, segít a zsírvesztésben és megelőzésében magas cukortartalmú ételek.