A lenmag előnyei és káros hatásai az egészségre és a májra, hogyan kell szedni őket, vélemények
A cikk tartalma
- A lenmag hasznos tulajdonságai.
- Hogyan kell lenmagot venni
- Fogyni
- Nőknek
- Arcra és hajra
- A belek és a gyomor kezelésére
- Ártalom és ellenjavallatok.
- Videó a lenmag és a benne lévő olaj gyógyító tulajdonságairól
- Hol lehet vásárolni és mennyibe kerül a lenmag
A lenmag egészségre gyakorolt előnyei és ártalma, a lenmag, egy ezer éves múltra visszatekintő növény áttekintése. A növény előnyeiről és ártalmairól elsőként az ókori Egyiptom található. A forró idő és az egészségtelen körülmények nem voltak akadályai az egészséges életmódnak az egyiptomiaknak, akik lenvászon ruhákat varrtak, magokat adtak ételekhez és italokhoz, és olajat kaptak a hajuk megerősítésére. Ennek a növénynek több mint 100 faja van szétszórva az egész világon. A lenmag ruházatának népszerűsége az évek során nem csökken, és az orvostudomány egyre inkább alkalmazza a szemek és az ebből származó olaj különleges tulajdonságait.
A lenmag hasznos tulajdonságai.
Gazdag ásványi összetétel: körülbelül húsz aminosav, fehérje; ennyi vitamin és ásványi anyag; 2x több zsírsav: a lenmag értékes tulajdonságokkal rendelkezik. Táplálék-gyógyszerként a magvak védenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen, és finoman csökkentik a nyomást. Folyamatos használat révén az omega-savaknak köszönhetően segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, megvédik az artériák falát a plakkok és vérrögök képződésétől.
Klinikai vizsgálatok szerint azoknál az egyéneknél, akik lenmag főzetet vettek, kizárva az étrendből a további koleszterin blokkolókat, a vérösszetétel mutatói javultak:
- a koleszterinszint 15% -kal csökkent;
- 3-4% cukorszint.
Nehéz túlbecsülni a lenmag előnyeit a rákvédelem szempontjából. A lignánok, fitoösztrogének tartalmában 7-szer a legszorosabb versenytársak előtt ezek a kis védők stabilizálják a hormonális hátteret, hatékonyan küzdenek a nők mellrákja és az emberiség erős felében a prosztata ellen. A zsírsavak fiatalító hatásúak, javítják a bőr színét és tisztítják a májat.
A napi étrendbe bevont oldható rost vagy lenmag nyálka gabonafélék, zselatin formájában, amelynek köszönhetően az értékes rostok felszívják a salakot a belekben. Azoknál az embereknél, akiknek kórtörténetében gyomorhurut vagy fekély volt, a lenmag statikus membránhatásainak előnyei: burkolják a belső sebeket és elősegítik a sérült szervek gyógyulását. Mi hasznos a lenmag kefirrel, azt székrekedéssel küzdő emberek fogják megmondani. A bélmotilitásra gyakorolt enyhe hatás a lengyümölcs másik értékes tulajdonsága...
A lenmagok tagadhatatlan előnyeit olyan tulajdonságok képviselik, mint:
- a rák elleni küzdelem, annak megelőzése;
- a máj aktivitásának normalizálása;
- az ösztrogénszint, a pajzsmirigy működésének ellenőrzése;
- koleszterinellenes hatás;
- sebgyógyulás, fekélyhegek és hegek;
- enyhe hashajtó hatás, tisztítja a szervezetet a méreganyagoktól;
- a légzőrendszer - hörgők, tüdő - védelme száraz köhögéssel;
- megnövekedett teljesítmény;
- természetes immunstimuláns.
Hogyan kell lenmagot venni
Ennek a növénynek a magjai nem mindig és nem mindenki számára hasznosak. Hogyan kell használni a lenmagot a test károsítása nélkül? Az immunitás fenntartása, az anyagcsere javítása érdekében, megelőző céllal, a lenmagok napi mennyiségének 5-7 g-nak kell lennie. Különböző betegségek esetén az előny észrevehető lesz, ha a lenmagokat 20-50 g mennyiségben tartalmazzák az étrendben. Azonnali hatást elérve egyesek másfél-kétszer növelik az adagot. Károsítja a testet.