Hogyan lehet több kalóriát égetni munka közben
38 évesen kezdett futni terápiában, hogy multinacionális vezetőként alacsony órák alatt megnyugtassa elgyötört elméjét. "A repülőtéren vettem egy folyóiratot, amely az olyan csomagokhoz, mint én, elmagyarázta, hogyan lehet fokozatosan visszatérni a sporthoz, váltogatva a gyaloglás percét a futással." Néhány hónap alatt Mikel Echavarren, az Irea vezérigazgatója majdnem 10 kg-ot fogyott, és népszerű versenyekbe keveredett, "ahol felfedeztem az egészséges emberek világát a szó legtágabb értelmében, és szórakoztató módon kihívhatom magam".
Másfél évvel azután, hogy ez a kiadvány a kezébe került, befejezte a 18 maraton közül az elsőt, amely már szerepel a nyilvántartásában. A következő, a chicagói, két hét múlva indul négy partnerével Irea-ban, „egy ex-duci és ex-stresszes csoportban”, akiknek Echavarren megváltoztatta az életét: "Berlinben futottuk a 42k-t, Boston, Tokió, London, New York. Álvarót leszámítva, aki mindig is született sportoló volt, Ignacio, Miguel és Joan a neki adott konzerv miatt kezdtek edzeni, és azt hiszem, rabjaik voltak, hogy megmutassák, meg tudnak verni, amit el kell ismernem, hogy elértek veled, nő ”- mondja nevetve.
Példaként véve a madridi székhelyű pénzügyi tanácsadó és tanácsadó cég öt partnere az a tükör, amelyben a személyzet 45 dolgozója önmagára tekint. "Kiválasztási folyamataink során hangsúlyt fektetünk a sport iránt érdeklődő emberekre, mert gyakorlásuk már érdekes tulajdonságokat feltételez: fegyelmet, kitartást, akaraterőt, versenyképességet vagy társulást. Itt gyakorlatilag mindenki valamilyen fizikai tevékenységet végez" - mondja Echavarren.
MINDEN FELAD
A személyi edző és wellness tanácsadó, Carola Prato az Irea-hez hasonló vállalatoknak tanácsolja alkalmazottaik életminőségének javítását. "Idővel megszállottjaink vagyunk, anélkül, hogy észrevennénk, hogy néha nincs is szükségünk annyira, hogy egy kicsit jobban érezzük magunkat" - magyarázza. Az egyik célja az, hogy megtanítsa integrálni a testmozgást a mindennapokba. "Kerékpárral dolgozni, ahogy Mikel Echavarren, vagy sétálni, lépcsőzni. Minden összeadódik, és minden számít. A lényeg az, hogy ne úgy töltsük a napot, hogy ki ne szálljunk a székből, mert ez halálos az egészségünkre".