A lenmag jót tesz az egészségének, ezért felhasználhatja napi étrendjében; Szabad sajtó
Vannak olyan szuperételek, amelyek valószínűleg a konyhában vannak, vagy sokat látnak a szupermarketben, és talán még nem hozták ki belőlük a legtöbbet. A lenmag, amelynek magas rosttartalma miatt a vércukorszint szabályozásának jellemzője, egyike ezeknek. Tudjon meg többet erről a magról és annak előnyeiről.
írta Astrid Morales
A lenmag kicsi összetevő, de erőteljes tulajdonságainak köszönhetően bárkit meglep. A lenmag rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, növényi fehérjét és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megakadályozni a sejtek károsodását.
Tanulmány bizonyítja, hogy az olívaolaj megakadályozza az emlőrák kialakulását
Jó életírás
2015. október 12-én 12: 45-kor.
Ezenkívül kiváló szövetséges lehet a bélflóra helyreállításában és az emésztési zavarok leküzdésében. Mindkét előnyhöz csak annyit kell tennie, hogy két teáskanál lenmagot tesz egy pohár vízbe, és 10 percig hagyja ázni. Keverjük össze és igyuk meg a keveréket. Ismételje meg az eljárást minden reggel, és a harmadik nap eredményeit látja.
Katherine Zeratsky, a Mayo Clinic dietetikus, endokrinológiai és táplálkozási szakirányú végzettsége szerint a lenmag szintén hozzájárulhat a vér teljes koleszterinszintjének és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL vagy "rossz" koleszterin) szintjének csökkentéséhez, például csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
Alejandra Díaz táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy a lenmag kiváló lehetőség a vegetáriánus étrendet folytató emberek számára, mert növényi eredetű fehérjét biztosítanak. Azt is biztosítja, hogy magas esszenciális zsírsavtartalma legyen a test számára, mint például az Omega 3, az Omega 6 és az Omega 9, valamint hogy vas, kálium, magnézium és foszfor legyen benne.