Csecsemőtáplálás Jól csinálom? Lucia, gyermekorvosom

csinálom

Gondolkodott már azon, vajon egészséges-e az, amit táplál a gyermekének?

"Nem eszik meg mindent, amit reggelire kellene, mit tegyek ebédre? A vacsorákon elfogy az ötletem ..."

Nem igaz, hogy nem egyszer kérdezted magadtól?

Ma kissé elkomolyodom. És azért fogom megtenni, mert a spanyolországi elhízásról és túlsúlyról szóló legfrissebb adatok valóban riasztóak.

Gyermekeink 44,5% -a túlsúlyos.

Nyilvánvalóan valamit rosszul csinálunk.

Hazánk fejlődik, az új technológiák mindenki számára elérhetőek, és ezzel együtt az információk elárasztanak bennünket. Konzultációs szüleink több információval rendelkeznek, mint valaha szüleink.

Az anyák többnyire beépülnek a leghevesebb munka világába, ugyanez történik az apákkal is. Képzett "fiatalok" nemzedéke vagyunk, és a gyermekkori elhízás Spanyolországban még mindig nem szűnik meg. Mi történik?

A tanulmány szerint ALADDIN (Felügyeleti tanulmány a növekedésről, az étrendről, a fizikai aktivitásról, a gyermek fejlődéséről és az elhízásról Spanyolországban, 2013). túlsúly és elhízás gyermekeknél és gyermekeknélmint espa6–9 évesek 44,5% (26,2% túlsúly és 18,3% elhízás)

Ami azt jelenti, hogy 2 gyermekből 1 túlsúlyos.

Az elhízás már nem csupán esztétikai probléma, hanem egészségügyi probléma és az életminőség romlása: pszichológiai problémák, zaklatás, magas vérnyomás, cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek. És mindezek a problémák egyre fiatalabb korban jelentkeznek.

A fent említett tanulmány szerint az elhízás kialakulásának nagyobb kockázatával járó tényezők a következők:

Magasabb születési súly

Sportközpont otthonától távol

A főétkezést otthon fogyassza el az iskola helyett

Azok a szülők, akik nem biztonságosnak tartják az iskolába és az iskolába vezető utakat

Több idő ülő szabadidős tevékenységekre fordítva

Kevesebb órát alszik

Dohányzó és/vagy túlsúlyos vagy elhízott szülők gyermekei

Alacsonyabb családi jövedelem

Kelj fel valamivel korábban, és főzz nekik egy jó reggelit! Ülj velük reggelizni: példát kell mutatnunk.

Mi a jó reggeli?

  • Tejtermék: tej, joghurt, friss sajt.
  • Gabona: Kenyérpirító például. Ha átfogó, annál jobb. Ne éljen vissza a csecsemő gabonafélékkel, kerülje azokat. Felesleges "transz" zsírokat hordoznak, ami nagyon káros a gyermekeidre.
  • Gyümölcs: lehetőleg darabokban sokkal több rostot vesznek fel.
  • Zsírok: pirításhoz lehetőleg olívaolaj, avokádó vagy néhány dió.