A lépéseket számláló eszköz segít a fogyásban - Revista Domingo
| 2007. december 2. | 00:00
A lépésszámlálónak nevezett kicsi és olcsó eszköz, amely megméri az ember által megtett távolságot, sok elhízott embernek segített lefogyni néhány fontot, sőt csökkentette a vérnyomását.
A tudósok, akik ennek a készüléknek a használatán alapuló tanulmányt végeztek, azt mondták, hogy a lépésszámláló arra készteti az embereket, hogy pontosan fogják fel, hogy mit sétáltak, és napról napra egyre nagyobb távolságot tesznek meg a korábban kitűzött célok meghaladása érdekében.
A lépésszámlálók, más néven lépésszámlálók, az övhez vannak rögzítve, és megszámolják a viselője által a nap folyamán megtett lépéseket. Az ár hazánkban ötven peso-tól indul, és az egyszerű, de megbízható modellek nem kerülnek többe nyolcvannál.
A tanulmány megállapította, hogy a fizikai aktivitás növelése a cél kitűzésétől és a naponta megtett lépések számának naplójától függ - mondta Dr. Dena Bravata, a Stanford Egyetem kutatási társszerzője. Jelentését nemrég publikálták az Amerikai Egyesült Államok American Medical Association folyóiratában.
"Minden este felírod, hány lépést tettél aznap; amikor a naplót megnézed, láthatod a mintákat" - magyarázta a tudós.
Dr. Bravata belgyógyászati szakember lépésszámlálókat akart ajánlani betegeinek. De nagyon szerettem volna tudni, hogy működnek-e azok a "nagyon népszerű szerkentyűk".
Kollégáival 20 tanulmányt elemeztek az Egyesült Államokból és Kanadából, valamint több Japánból, Európából és Ausztráliából. A résztvevők átlagos életkora 49 év volt, és 85% -a nő volt, mert egyes tanulmányok csak rájuk összpontosítottak. Az önkéntesek teljes száma meghaladta a 2700-at.
A kutatás kimutatta, hogy azok, akik lépésszámlálót használtak, hozzávetőlegesen 27% -kal növelték fizikai aktivitásukat, egy mérfölddel többet gyalogoltak naponta, mint a lépések számlálása előtt.
Az önkéntesek elveszítettek néhány fontot, vérnyomásuk pedig eléggé csökkent ahhoz, hogy csökkentsék a stroke és a szívroham kockázatát - mondta Bravata.