A leptin gyorsan fogyni Hogyan lehet lefogyni 10 kilót
Kíváncsi arra, hogy működik-e a fogyáshoz szükséges Leptin, és ha igen, hogyan?
Amikor megpróbálunk lefogyni és nem tudunk, hibáztatjuk az étrendet, vagy azt gondoljuk, hogy a testünk nem az, ami volt, és lassúvá vált, de abbahagytátok, hogy azt gondoljátok, hogy testünkben minden átmegy azon a cselekvésen, amelyet a hormonok gyakorolnak ránk ? P
igen, a fogyásban vagy a hízásban több hormon is szerepet játszik, ebben az esetben a leptinről, a fogyásról és a zsírvesztésről szóló hormonról beszélünk.
Mi a leptin a fogyáshoz?
Mielőtt belemennénk abba, hogy a leptin hogyan segít a fogyásban, tudnunk kell, mi ez. A leptin az a hormon, amely figyeli és ellenőrzi a zsíranyagcserét, figyelemmel kíséri, hogy mennyi energia jut be a szervezetbe (1).
Ez a hormon az agyban szabályozza a táplálékfelvételt és az anyagcserét. A Cell által publikált tanulmány szerint ez azt mutatja, hogy a zsírszövet függ az idegrendszertől, és hogy a zsírban lévő neuronok közvetlen stimulálása elegendő a zsírok lebontásához (2).
A leptin neuroendokrin jelként funkcionál, amely viszonylag szűk variációs tartományban megőrzi a test zsírtömegét: az alacsony leptinszint növeli az étvágyat és csökkenti az alapanyagcserét, míg a magas leptinszint csillapítja az étvágyat és elősegíti a zsírok lebomlását. (3).
A leptin szerepe a testzsír csökkentésében
Mint már láttuk, a leptin szintje és a testben lévő zsír mennyisége fordítottan arányos, vagyis minél magasabb a leptin szint, annál több zsírt tud majd égetni, és éppen ellenkezőleg, amikor ezek a szintek csökkennek csökkenti a testünk képességét arra, hogy zsírszövetünket üzemanyagként használja, vagyis zsírégetést végezzen.
Ezért minél magasabb a kalóriabevitel és minél több zsír van a testében, annál magasabb lesz a leptin szint, következésképp annál több zsírt tud majd égetni, ha hipokalorikus étrendet folytat annak érdekében, hogy fogyni fog, abban a pillanatban, amikor az agy riasztja a testét, leptinszintje csökken, és a test elkezdi visszatartani a benne lévő zsírt (4).
Hogyan befolyásolja a leptin a súlyunkat
Fontos megemlíteni a leptin működését, hogy megértsük, hogyan hat a súlyunkra. A leptin szintje úgy működik, mint egy termosztát, vagyis amikor ennek az éhséghormonnak a szintje emelkedik, azt mondja az agyának, hogy kezdje el a zsírégetést és hagyja abba a raktározást. Itt működik az agy termosztátként, amely fizet a zsír tárolásáért és meggyújtja a zsírégetési folyamatot.