A „lisztek” mítoszai

Azok a diéták, amelyek teljesen korlátozzák a szénhidrátfogyasztást, nem a legjobb megoldás a fogyás szempontjából. Megmondjuk miért.

étrendből való

Ha minden alkalommal, amikor diétát kezd, egyenesen kudarcba fullad, mert nem tudja elkerülni a „lisztek” fogyasztását, vagy amikor ezt megteszi, szörnyű fejfájást kap, akkor fontos, hogy ismerjen néhány mítoszt, amelyek a szénhidrátok eltávolításának feltételezett szükségességéről szólnak étrendjéből. Ha tisztában van az Ön számára előnyös ételekkel, könnyebben eléri az ideális súlyt.

Első mítosz: "A szénhidrátok csak" lisztek "
Zab, rizs, tészta, burgonya, bab, banán, alma, lencse, kukorica, sárgarépa ... Ez csak néhány olyan étel, amely szénhidrátot tartalmaz, így hamis, hogy csak a lisztek biztosítják az ilyen típusú tápanyagokat. Szénhidrátok vannak jelen bizonyos zöldségekben és gyümölcsökben, amelyekben magas a keményítő- és fruktózszint, valamint egyes tejtermékekben. Összegzésképpen nem helytálló azt hinni, hogy a „lisztek” étrendből való kiküszöbölésével a szénhidrátokat felszámolják, mivel sok más ételben jelen vannak, amelyek szükségesek ahhoz, hogy energiát adjanak a testnek, és nagyon hasznosak a test számára.

2. mítosz: "Minden szénhidrát hizlal"
A szénhidrátok feltétlenül szükségesek a test működéséhez, mert amikor a szervezet megemészti őket, cukrot (glükózt) nyer, amely fő energiaforrása. Emiatt a szénhidrátfogyasztás feltétlenül szükséges az aktivitás megőrzéséhez.