A lúgos menü, amely fokozza szépségét

Miután megértette, miért kell folytatnia lúgos étrend amely egyensúlyba hozza a pH-ját a bőröd, ki akarja próbálni új receptek ilyen típusú összetevőkkel, igaz? Felfedezzük a legegyszerűbbeket és a legfinomabbakat.

gerezd fokhagyma

Ne felejtsd el, hogy akkor is, ha ezt a fajta étrendet fogod követni, folytatnod kell bizonyos adagokat savas ételek mivel a tested neked is szükséged van rájuk. Dr. Lebar javasolja megszünteti a telített zsírt, sült ételek és finomított összetevők (cukor, liszt, tészta ...). Ezek az ételek gyulladást okoznak a szervezetben, ami reakciókat idézhet elő a bőröd . Éppen ellenkezőleg, a savas ételek csoportjába tartozó gyümölcsök és zöldségek az étrend részei lehetnek.

REGGELI: Körte és spenót turmix

- Hozzávalók: egy körte, friss gyömbér, friss baba spenót, citromlé, kendermag, laktózmentes tej, datolya, jég.

Ez a turmix kiválóan alkalmas a nap megkezdésére. A kendermagokban gazdag omega és be cink-, gyulladáscsökkentő hatással. A tejet lecserélheti mandulaitalra, hogy 100% -ban lúgos reggelit kapjon.

Még egy tipp: Fontos, hogy nyers spenótot vegyen, amikor csak tehet, mert amikor főz, megnöveli a pH-ját és savas ételekké válhat.