A magnézium - GT gyógyszertár szedésének tulajdonságai és előnyei
A magnézium olyan ásványi anyag, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Milyen ételek tartalmazzák? Mennyi napi összeget kell bevenni? Jó-e étrend-kiegészítőként vagy kiegészítőként szedni?
A magnézium egészségügyi előnyei
A magnézium egészségügyi előnyei sokfélék. Összefoglaljuk őket:
1. Védd meg a testet
A szervezet, az immunitás és a növekedés védelmében hat. Az energiatermeléshez is elengedhetetlen.
2. Szabályozó funkcióval rendelkezik a testében
Ezenkívül segíti az energia megszerzését a fehérjék, a glükóz és a sejtmembránok stabilizálásával.
3. Természetes relaxáns
Azáltal, hogy közvetlenül az idegrendszerre hat, enyhíti idegi és izomfeszültségét. Ez szabályozza a vérnyomást is. Ideális, ha túlzott munkának és gondoknak van kitéve.
4. Megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegséget
Javítja a vércukorszintet, ami segíthet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében.
5. Erősíti a csontokat és a fogakat, valamint megakadályozza az üregeket és a csontritkulást
Mivel együttműködik a foszfor és a kalcium rögzítésében a csontokban.
6. Védi a szöveteket és szerveket
A test pH-jának szabályozásával védi a szerveket és szöveteket, segít megelőzni a szív- és érrendszeri, vese- és emésztőrendszeri betegségeket.
7. Számos biokémiai reakcióban alapvető
A kalcium és a foszfor rögzítésében a csontokban és a fogakban. A fehérjeszintézisben és az izomműködésben
Milyen napi magnéziummennyiséget kell bevenni?
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság szerint 18 éves kortól a férfiaknak napi 350, a nőknek 300 mg-ra van szükségük. Terhesség és szoptatás alatt ugyanannyi ajánlott.