A MÁJAT TISZTÍTÓ ÉTELEK - Fényszórók
A tavaszról és a kínai orvoslásról szóló korábbi bejegyzésem folytatásával nem tudtam leállítani a májat tisztító ételekről szóló bejegyzés közzétételét, itt sorolom a legfontosabbakat, biztos vagyok benne, hogy sokan szeretitek őket, és hogy a tavasz első hónapjában beépítheti étrendjébe.
Ennek a fűszeres fehér izzóknak csak kis része képes aktiválni a májenzimeket, amelyek segítik a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. A fokhagyma nagy mennyiségben tartalmaz allicint és szelént, két természetes vegyületet, amelyek elősegítik a máj tisztítását.
A grapefruit magas C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek fokozzák a máj természetes tisztulási folyamatait. Egy kis pohár frissen facsart grapefruitlé elősegíti a máj méregtelenítő enzimek termelését, amelyek elősegítik a rákkeltő anyagok és más méreganyagok kiürítését.
3. Cékla és sárgarépa
Mindkettő rendkívül magas növényi flavonoidokban és béta-karotinban van. Annyi répa és sárgarépa fogyasztása elősegítheti az általános májműködés stimulálását és javítását.
Ez a májkedvelő ital tele van katechineként ismert növényi antioxidánsokkal, amelyek a máj működését elősegítő összetevők. A zöld tea nem csak finom, hanem az általános étrend javításának is nagyszerű módja.
5. Zöld leveles zöldségek
A májtisztítás egyik legerősebb szövetségese, a leveles zöldséget nyersen, főzve vagy gyümölcslében fogyaszthatjuk. A növényi klorofillakban rendkívül magas zöld zöldségek szó szerint felszívják a környezeti toxinokat a véráramba. Ezek a méregtelenítő ételek a nehézfémek, vegyi anyagok és peszticidek semlegesítésének egyértelmű képességével hatékony védelmi mechanizmust kínálnak a máj számára. Próbáljon meg zöld leveles zöldségeket, például keserű tököt, sült saláta kitûnõt, pitypangzöldet, spenótot, mustárlevelet és cikóriát beépíteni a diéta. Ez elősegíti az epe képződésének és áramlásának növelését, amely anyag eltávolítja a szervekből és a vérből származó hulladékot.